annons
Kristian Steinnes

Kristian Steinnes

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 80 st
Löpt i år
Löpt i år 700 km
Tränat i år
Tränat i år 64 h

Hobbyløper, løpt i mange år.
Ett maraton, Amsterdam i 2012.
Liker å delta på mosjonsløp.

PBs:
Maraton: 3.11.20 (Amsterdam 2012)
Halvmara: .1.27.40 (Trondheim 2012)
10 km: 38.55 (Stjørdal 2012)
5 km: 18.50 (5000 på bane 2013)
3000: 10.48 (2012)

Målsetning i år:
Alltid på utkikk etter optimale og morsomme løp på 21.1, 10, 5 og 3 km.

Målsättning:

Hovedmålsetningen er likevel som før: Kose meg med løping og holde formen ved like.

Juni 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
26
27
Rolig terreng9,8 km • 8:03 m/km
Rolig terreng9,8 km • 8:03 m/km
Rolig tur i skog og mark med Marianne.
27
28
28
31
31
1
Rolig terreng17,7 km • 7:54 m/km
Rolig terreng17,7 km • 7:54 m/km
Rolig tur rundt Rossmo med Marianne og Dina. Flott vær og fin tur:)
1
v. 22
Löpning:
7:59/km
7:30:07
56,4 km
Totalt:Total tid:
 
7:30:07
56,4 km
Vecka 23
3
Rolig terreng9,5 km • 8:38 m/km
Rolig terreng9,5 km • 8:38 m/km
Rolig tur med fruen Solbakken-Rossmo-Liaåsen. Hæli vær
3
6
Terreng9,8 km • 5:32 m/km
Terreng9,8 km • 5:32 m/km
Løpe, løpe, løpe
6
8
Tempoøkt13,2 km • 4:39 m/km
Tempoøkt13,2 km • 4:39 m/km
Jeg kjørte på litt mer i dag for å teste hvordan min lille idrettskade reagerer ...
8
v. 23
Löpning:
6:44/km
7:30:42
66,9 km
Totalt:Total tid:
 
7:30:42
66,9 km
Vecka 24
9
Rolig terreng14,0 km • 8:53 m/km
Rolig terreng14,0 km • 8:53 m/km
Tur/retur Tanem-Vassfjellet med fruen. Kjempefin tur
9
11
11
12
Tempoøkt10,2 km • 4:54 m/km
Tempoøkt10,2 km • 4:54 m/km
En halvhard økt.
12
14
Rolig terreng16,9 km • 6:54 m/km
Rolig terreng16,9 km • 6:54 m/km
Rolig tur, opp og ned i flott kuturlandskap. Sommer og sol.
14
v. 24
Löpning:
7:14/km
7:45:37
64,3 km
Totalt:Total tid:
 
7:45:37
64,3 km
Vecka 25
19
19
21
21
22
Langtur19,5 km • 5:17 m/km
Langtur19,5 km • 5:17 m/km
Det ble en lengre tur enn jeg hadde tenkt. Snarveien for å plukke opp bilen. OK ...
22
v. 25
Löpning:
5:21/km
5:20:19
60,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:20:19
60,0 km
annons