Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mikael Karlsson
1976
katrineholm
Medlem sedan 25 april 2011
Joggpers
Joggpers
3:53
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
31
Distans
10,5 km • 5:16 m/km
Distans
10,5 km • 5:16 m/km
det går trögt
Distans
10,4 km • 5:18 m/km
Distans
10,4 km • 5:18 m/km
Återhämtning
2,0 km • 10:49 m/km
Återhämtning
2,0 km • 10:49 m/km
31
1
1
2
2
3
Distans
10,6 km • 5:08 m/km
Distans
10,6 km • 5:08 m/km
3
4
Distans
10,4 km • 5:22 m/km
Distans
10,4 km • 5:22 m/km
4
5
Distans
11,9 km • 5:51 m/km
Distans
11,9 km • 5:51 m/km
lugn runda allt känns bra konditionen finns farten finns men knät strular, tror ...
Återhämtning
1,7 km • 8:11 m/km
Återhämtning
1,7 km • 8:11 m/km
5
6
6
v. 44
Löpning:
5:40/km
5:26:06
57,6 km
Totalt:
Total tid:
5:26:06
57,6 km
Vecka 45
7
Distans
12,2 km • 4:58 m/km
Distans
12,2 km • 4:58 m/km
Distans
12,1 km • 5:00 m/km
Distans
12,1 km • 5:00 m/km
7
8
Distans
10,6 km • 5:16 m/km
Distans
10,6 km • 5:16 m/km
lite tempoväxling i slutet
Återhämtning
1,2 km • 13:19 m/km
Återhämtning
1,2 km • 13:19 m/km
Distans
10,5 km • 5:18 m/km
Distans
10,5 km • 5:18 m/km
8
9
Distans
10,4 km • 6:03 m/km
Distans
10,4 km • 6:03 m/km
intervall
9,9 km • 7:19 m/km
intervall
9,9 km • 7:19 m/km
höger knä håller inte när jag ska springa snabbt. får ont i utsidan av knät, ...
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 45
Löpning:
5:45/km
6:23:55
66,9 km
Totalt:
Total tid:
6:23:55
66,9 km
Vecka 46
14
Distans
20,1 km • 5:54 m/km
Distans
20,1 km • 5:54 m/km
skridskor
1:00:00
skridskor
1:00:00
1 timme skridsko på is med grabben
14
15
Distans
12,1 km • 5:46 m/km
Distans
12,1 km • 5:46 m/km
15
16
16
17
Distans
12,0 km • 5:02 m/km
Distans
12,0 km • 5:02 m/km
Distans
11,9 km • 5:04 m/km
Distans
11,9 km • 5:04 m/km
17
18
Distans
11,7 km • 5:31 m/km
Distans
11,7 km • 5:31 m/km
Distans
11,6 km • 5:33 m/km
Distans
11,6 km • 5:33 m/km
18
19
Distans
20,3 km • 5:49 m/km
Distans
20,3 km • 5:49 m/km
19
20
20
v. 46
Löpning:
5:35/km
9:15:16
99,6 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
10:15:16
99,6 km
Vecka 47
21
intervall
10,6 km • 5:05 m/km
intervall
10,6 km • 5:05 m/km
Distans
10,5 km • 5:05 m/km
Distans
10,5 km • 5:05 m/km
skridsko
1:00:00
skridsko
1:00:00
skridsko med grabben
21
22
lugn kvällstur
10,6 km • 5:50 m/km
lugn kvällstur
10,6 km • 5:50 m/km
22
23
nya skor
12,1 km • 5:57 m/km
nya skor
12,1 km • 5:57 m/km
Hade tänkt o vila då jag känner mig sååå seg i benen, men dom nya skorna kom så ...
23
24
andra rundan
12,1 km • 5:18 m/km
andra rundan
12,1 km • 5:18 m/km
fortfarande seg i benen ska vila snart. Lite problem med vad jag ska ha på mig ...
24
25
intervall
10,7 km • 6:13 m/km
intervall
10,7 km • 6:13 m/km
25
26
26
27
27
v. 47
Löpning:
5:35/km
6:11:40
66,6 km
Annat:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
7:11:40
66,6 km
Vecka 48
28
Distans
23,8 km • 6:13 m/km
Distans
23,8 km • 6:13 m/km
Distans
23,6 km • 6:15 m/km
Distans
23,6 km • 6:15 m/km
28
29
Distans
4,0 km • 8:22 m/km
Distans
4,0 km • 8:22 m/km
funkade inte alls
Distans
11,6 km • 7:24 m/km
Distans
11,6 km • 7:24 m/km
Distans
11,5 km • 7:24 m/km
Distans
11,5 km • 7:24 m/km
29
30
Distans
20,1 km • 5:58 m/km
Distans
20,1 km • 5:58 m/km
Distans
19,9 km • 6:01 m/km
Distans
19,9 km • 6:01 m/km
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 48
Löpning:
6:27/km
12:19:07
114,5 km
Totalt:
Total tid:
12:19:07
114,5 km
annons
