annons
Mikael Karlsson

Mikael Karlsson

Joggpers
Joggpers 3:53 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h
Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
30
31
31
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 5
Löpning:
5:07/km
51:36
10,1 km
Totalt:Total tid:
 
51:36
10,1 km
Vecka 6
6
6
8
8
11
Fartlek10,6 km • 5:11 m/km
Fartlek10,6 km • 5:11 m/km
körde 3km lätt jogg en 3km lite snabbare och sen 3km lätt jogg och avslutade ...
11
12
12
v. 6
Löpning:
5:17/km
2:51:32
32,4 km
Cykel:
33,4 km/h
1:00:00
33,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:51:32
65,8 km
Vecka 7
13
13
15
Distans12,4 km • 5:41 m/km
Distans12,4 km • 5:41 m/km
lugn tur i snön, jobbigt där det inte var plogat
15
16
16
17
17
18
crosstrainer31,2 km • 31,20 km/h
crosstrainer31,2 km • 31,20 km/h
gud vad tråkigt det är o stå på denna maskin
18
19
19
v. 7
Löpning:
5:19/km
2:09:54
24,5 km
Cykel:
32,7 km/h
2:00:00
65,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:09:54
89,8 km
Vecka 8
21
21
23
Distans3,0 km • 5:26 m/km
Distans3,0 km • 5:26 m/km
sprang 1,5 km med artic skorna men det var ju för tusan ingen is så jag sprang ...
Distans26,6 km • 5:50 m/km
Distans26,6 km • 5:50 m/km
tusan vad det var jobbigt.. blåste som tusan längs med nyköpingsvägen och halt ...
23
26
intervall8,0 km
intervall8,0 km
intervall på backavallen började med 4varv lugn löpning sen 4st 800m rusher med ...
26
v. 8
Löpning:
5:47/km
6:27:20
75,0 km
Cykel:
33,2 km/h
1:00:00
33,2 km
Totalt:Total tid:
 
7:27:20
108,2 km
Vecka 9
28
Distans23,4 km • 6:10 m/km
Distans23,4 km • 6:10 m/km
riktigt seg i benen orkade inte höja farten alls, kändes som betong i benen... ...
28
1
1
2
2
3
3
v. 9
Löpning:
5:37/km
6:13:41
66,5 km
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:13:41
66,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige