annons
Ove Sääf

Ove Sääf

Joggpers
Joggpers 5:08 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 78 st
Löpt i år
Löpt i år 511 km
Tränat i år
Tränat i år 63 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
30
v. 40
Löpning:
7:00/km
3:31:49
30,3 km
Promenad:
20:10/km
1:03:44
3,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:35:33
33,4 km
Vecka 41
7
Eftermiddagspass0,8 km • 18:14 m/km
Eftermiddagspass0,8 km • 18:14 m/km
Promenad med Nixie och Snowie runt dammen medans deras matte var hos frissan.
7
8
Tisdagsbanan avkortad12,1 km • 5:57 m/km
Tisdagsbanan avkortad12,1 km • 5:57 m/km
Tog en stund att få upp lite fart, sololöpning hela vägen… Fick känning av ...
8
9
9
10
10
11
Torsdagsbanan….16,5 km • 6:06 m/km
Torsdagsbanan….16,5 km • 6:06 m/km
…trots att det är fredag!😃 Rullade på i lagom tempo.
11
12
Förmiddagspass8,2 km • 7:28 m/km
Förmiddagspass8,2 km • 7:28 m/km
Knappt styrfart… sedan 10 x 1 min stegringslopp för att få upp farten ...
12
v. 41
Löpning:
6:16/km
5:14:37
50,2 km
Promenad:
22:53/km
1:26:44
3,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:41:21
54,0 km
Vecka 42
14
Runt kvarteret med Nixie och Snowie 0,5 km • 41:42 m/km
Runt kvarteret med Nixie och Snowie 0,5 km • 41:42 m/km
Promenad med vovvarna medans deras matte var på massage. Stannade och pratade ...
14
15
Eftermiddagspass5,0 km • 8:11 m/km
Eftermiddagspass5,0 km • 8:11 m/km
Importerat från Garmin Connect
15
v. 42
Löpning:
6:34/km
4:40:19
42,7 km
Promenad:
28:35/km
2:37:14
5,5 km
Totalt:Total tid:
 
7:17:33
48,2 km
Vecka 43
25
Eftermiddagspass0,7 km • 22:43 m/km
Eftermiddagspass0,7 km • 22:43 m/km
Lugn fredagspromenad med Ewy, Nixie och Snowie. Ont i halsen så det blir lugnt ...
25
26
Förmiddagspass3,2 km • 14:44 m/km
Förmiddagspass3,2 km • 14:44 m/km
Blev en stilla promenad i dag då jag har blivit förkyld.
26
v. 43
Löpning:
8:12/km
4:13:25
30,9 km
Promenad:
17:33/km
1:24:13
4,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:37:38
35,7 km
Vecka 44
28
28
30
30
1
Lunchpass0,2 km • 16:40 m/km
Lunchpass0,2 km • 16:40 m/km
Importerat från Garmin Connect Mycket kort promenad i det blåsiga och regniga ...
1
3
Förmiddagspass5,0 km • 10:07 m/km
Förmiddagspass5,0 km • 10:07 m/km
Importerat från Garmin Connect Skörbyrundan. Bäst att låta kroppen återhämta ...
3
v. 44
Löpning:
6:26/km
4:24:07
41,1 km
Promenad:
13:06/km
1:36:28
7,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:00:35
48,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige