Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
27
Sportlife C gym
19:03
Sportlife C gym
19:03
ben o lite annat
Grid på Sportlife C
27:03
Grid på Sportlife C
27:03
Rulla på en foamroller i grupp , har en hemma så fick väl några tips på nya ...
27
28
28
29
29
30
30
31
Sportlife Rollsbo gym
20:29
Sportlife Rollsbo gym
20:29
lårcurl o baksida kbsvingar
31
1
1
2
Fästningen Skafferiet MC kvarn hem
13,2 km • 4:50 m/km
Fästningen Skafferiet MC kvarn hem
13,2 km • 4:50 m/km
Klockan var död fick bli svettigappen med Iphonen o den dog den med ca 500 m ...
2
v. 44
Löpning:
4:50/km
1:03:50
13,2 km
Styrka:
39:32
Grupp:
27:03
Totalt:
Total tid:
2:10:25
13,2 km
Vecka 45
3
3
4
4
5
Sportlife C löpband
2,0 km • 5:40 m/km
Sportlife C löpband
2,0 km • 5:40 m/km
Riktigt märklig puls uppe i 200 den var hög men 200 var den inte jag började ...
Sportlife C
1:00:06
Sportlife C
1:00:06
Tillsammans med Dottern det blev därefter
Sportlife C
1,0 km • 5:22 m/km
Sportlife C
1,0 km • 5:22 m/km
Puls igen
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 45
Löpning:
5:34/km
16:41
3,0 km
Styrka:
1:00:06
Totalt:
Total tid:
1:16:47
3,0 km
Vecka 46
10
10
11
Mot Surte interv på cykelvägen
8,1 km • 4:55 m/km
Mot Surte interv på cykelvägen
8,1 km • 4:55 m/km
Jogg till IP sedan cykelvägen till centrum med högre fart 3 ggr fram o tebax ...
11
12
12
13
Sportlife C
3,0 km • 5:10 m/km
Sportlife C
3,0 km • 5:10 m/km
Uppvärmning knät bättre än befarat
Sportlife C
40:51
Sportlife C
40:51
Lite blandat som vanligt hälften ben o hälften överkropp
Sportlife C
2,0 km • 5:27 m/km
Sportlife C
2,0 km • 5:27 m/km
Lite nedjogg knät kändes helt ok
13
14
Utefter älven 4 x 4 min
6,8 km • 5:01 m/km
Utefter älven 4 x 4 min
6,8 km • 5:01 m/km
Planen var 4 x 4 min med 10 min uppjogg på gruset cyklade dit o värmde upp ...
14
15
Distans
8,2 km • 5:04 m/km
Distans
8,2 km • 5:04 m/km
Försökte lägga mig o sova efter innebandyn men det gick inte så istället för ...
15
16
16
v. 46
Löpning:
5:03/km
2:21:52
28,1 km
Styrka:
40:51
Totalt:
Total tid:
3:02:43
28,1 km
Vecka 47
17
17
18
18
19
Skafferiet MC Komarken Sörgården
16,8 km • 5:35 m/km
Skafferiet MC Komarken Sörgården
16,8 km • 5:35 m/km
Inte ens 17 km men långpass? För tillfället är allt över typ 15 långt , känslan ...
19
20
20
21
Skafferiet MC Kvarnen hem
11,7 km • 5:07 m/km
Skafferiet MC Kvarnen hem
11,7 km • 5:07 m/km
Idag kändes det lätt ingen smärta inget slit utan bara lätt så lätt
21
22
22
23
23
v. 47
Löpning:
5:24/km
2:33:48
28,5 km
Totalt:
Total tid:
2:33:48
28,5 km
Vecka 48
24
24
25
25
26
Skafferiet MC Komarken hem
15,5 km • 5:05 m/km
Skafferiet MC Komarken hem
15,5 km • 5:05 m/km
Kändes ok hela vägen blev stående nån minut på bron idag igen men nu stoppade ...
26
27
Fästningen Netto
5,8 km • 5:02 m/km
Fästningen Netto
5,8 km • 5:02 m/km
Lite jogg mellan 2 nattpass gött väder , kl kände inte igen bandet ?
27
28
Distans
7,8 km • 5:12 m/km
Distans
7,8 km • 5:12 m/km
Helt ok lite småkallt o kallt inga känningar i knät
28
29
29
30
30
v. 48
Löpning:
5:06/km
2:28:19
29,1 km
Totalt:
Total tid:
2:28:19
29,1 km
annons
