Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
1
STC Centrum
2,0 km • 5:41 m/km
STC Centrum
2,0 km • 5:41 m/km
STC gym
44:38
STC gym
44:38
Nästan hela kroppen mest ben
STC band
2,0 km • 5:40 m/km
STC band
2,0 km • 5:40 m/km
1
2
2
3
Fästningen Skafferiet MC hem
12,8 km • 5:20 m/km
Fästningen Skafferiet MC hem
12,8 km • 5:20 m/km
3
4
Fästningen Trankärr Komarken hem
19,2 km • 5:03 m/km
Fästningen Trankärr Komarken hem
19,2 km • 5:03 m/km
Funderade ett tag på,att springa uppemot 25 km men kände mig lite stel så när ...
4
5
5
6
Löpband EKA
1,0 km • 5:42 m/km
Löpband EKA
1,0 km • 5:42 m/km
Gymmet EKA
44:24
Gymmet EKA
44:24
Förhoppningenvar att kunna köra en massa knäböj men det gick inte pga av axeln ...
EKA löpband
1,0 km • 5:32 m/km
EKA löpband
1,0 km • 5:32 m/km
6
7
Skafferiet MC Komarken hem
14,6 km • 4:59 m/km
Skafferiet MC Komarken hem
14,6 km • 4:59 m/km
Segt o bedrövligt nästan deprimerande skit i ca 10 km sen släppte det o blev ...
7
v. 23
Löpning:
5:10/km
4:32:02
52,6 km
Styrka:
1:29:02
Totalt:
Total tid:
6:01:04
52,6 km
Vecka 24
8
STC 4 x 4 löpband
8,5 km • 4:54 m/km
STC 4 x 4 löpband
8,5 km • 4:54 m/km
Uppjogg ca 15 min ned ca 1 km däremellan 4 st 4 min med 3 min joggvila alla 4 i ...
STC gym
40:00
STC gym
40:00
Blandat inga maskiner mest ben o mage
8
9
Fontin gröna milspåret
9,3 km • 5:18 m/km
Fontin gröna milspåret
9,3 km • 5:18 m/km
Planen är att försöka springa mer i skogen , men det är ju sååå jävla tråkigt , ...
9
10
STC Centrum band
1,0 km • 6:00 m/km
STC Centrum band
1,0 km • 6:00 m/km
STC gym
44:43
STC gym
44:43
Blandat
STC band
1,0 km • 6:01 m/km
STC band
1,0 km • 6:01 m/km
10
11
Terräng
14,3 km • 5:36 m/km
Terräng
14,3 km • 5:36 m/km
Känt av höger lår ett par dar men idag kändes det ok mer som lätt träningsvärk ...
11
12
Fästningen hem
6,2 km • 5:10 m/km
Fästningen hem
6,2 km • 5:10 m/km
En kortis innan konsert
12
13
13
14
14
v. 24
Löpning:
5:20/km
3:35:04
40,3 km
Styrka:
1:24:43
Totalt:
Total tid:
4:59:47
40,3 km
Vecka 25
15
Fästningen Skafferiet MC Kvarnen hem
13,2 km • 4:43 m/km
Fästningen Skafferiet MC Kvarnen hem
13,2 km • 4:43 m/km
Bättre än väntat trött o lite lite bakis efter jobb o lördagens bravader
15
16
16
17
Fästningen Skafferiet MC Kvarnen hem
13,2 km • 4:38 m/km
Fästningen Skafferiet MC Kvarnen hem
13,2 km • 4:38 m/km
Sketabra riktigt uselt väder men löpandet kändes riktigt bra
17
18
18
19
19
20
20
21
Kglv Rommelanda hem
23,7 km • 5:16 m/km
Kglv Rommelanda hem
23,7 km • 5:16 m/km
Planen var att springa längre upp emot 30 men det orkade jag inte , för varmt ...
21
v. 25
Löpning:
4:57/km
4:08:08
50,1 km
Totalt:
Total tid:
4:08:08
50,1 km
Vecka 26
22
22
23
Surte TK fästningen hem
9,4 km • 5:05 m/km
Surte TK fästningen hem
9,4 km • 5:05 m/km
Sprang till tennisbanan o bokade en tid sprang sen runt fästningen o hem , ...
23
24
Tennis
1:10:00
Tennis
1:10:00
På Surte tennisbana med sonen nästan inte ett löpsteg , jag hade troligen inte ...
2 x 4 km längs med älven
11,8 km • 4:47 m/km
2 x 4 km längs med älven
11,8 km • 4:47 m/km
Joggade 2 km tills jag kom till grusvägen medvind norrut gick lätt i ca 4:20 ...
24
25
25
26
Synsam Komarken
13,1 km • 4:39 m/km
Synsam Komarken
13,1 km • 4:39 m/km
SMS från Synsam om att mina nya glasögon kommit på med ryggan o lubba dit lite ...
26
27
27
28
28
v. 26
Löpning:
4:49/km
2:45:23
34,3 km
Annat:
1:10:00
Totalt:
Total tid:
3:55:23
34,3 km
Vecka 27
29
STC Centrum
1,0 km • 6:04 m/km
STC Centrum
1,0 km • 6:04 m/km
STC
41:01
STC
41:01
Ville hoppat lite o kört knäböj men det gick inte pga axeln o knät så jag fick ...
STC
1,0 km • 5:59 m/km
STC
1,0 km • 5:59 m/km
fy fan vd less jag är på gym i allmänhet o sportlife i synnerhet
29
30
2 varv runt Mossen i Fontin
1,8 km • 5:05 m/km
2 varv runt Mossen i Fontin
1,8 km • 5:05 m/km
Seg o träningsvärk
4 varv runt Blåspåret
5,8 km • 4:46 m/km
4 varv runt Blåspåret
5,8 km • 4:46 m/km
Fan va segt
30
1
Till Aleveterinären o tebax
21,5 km • 23,08 km/h
Till Aleveterinären o tebax
21,5 km • 23,08 km/h
Katten behövde ny tandkräm , orkade inte springa så jag tog cykeln fy vad ...
1
2
Mot älven
2,1 km • 4:58 m/km
Mot älven
2,1 km • 4:58 m/km
Planen var att jogga till Surte IP o köra lite X löp på grusplan men jag sprang ...
Tusingar på gruset
2,0 km • 4:04 m/km
Tusingar på gruset
2,0 km • 4:04 m/km
Planen var 4 st den första norrut i medvind var lätt hemåt kände jag av höger ...
Älven hem
1,9 km • 5:52 m/km
Älven hem
1,9 km • 5:52 m/km
2
3
3
4
4
5
5
v. 27
Löpning:
5:02/km
1:19:04
15,7 km
Cykel:
23,1 km/h
55:50
21,5 km
Styrka:
41:01
Totalt:
Total tid:
2:55:55
37,2 km
annons
