Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
30
30
31
31
1
STC C löpband
2,5 km • 5:01 m/km
STC C löpband
2,5 km • 5:01 m/km
Kasst band pallade inte längre det lät som att jag vägde 3 ton
STC C armjäveln
20:04
STC C armjäveln
20:04
Har inte hunnit ta hand om armjävel pga flyttbestyr
STC C löpband
2,5 km • 4:47 m/km
STC C löpband
2,5 km • 4:47 m/km
Lika kasst som det förra
STC C
15:15
STC C
15:15
1
2
2
3
EKA gym armjäveln
45:30
EKA gym armjäveln
45:30
lite rodd lite ben o en jävla massa dragande med armen
3
4
EKA gym
35:01
EKA gym
35:01
Marklyft o lite mage , 10 på 60 ,10 på 80 o sen 4 x 3 på 100 kg kändes ok då ...
4
5
5
v. 44
Löpning:
4:54/km
24:31
5,0 km
Styrka:
1:55:50
Totalt:
Total tid:
2:20:21
5,0 km
Vecka 45
6
6
7
7
8
Sjukgymnasten armjäveln
42:56
Sjukgymnasten armjäveln
42:56
Det har ju inte blivit bättre dagens övriga aktiviteter hemma gör ju att det ...
8
9
9
10
STC Rollsbo armjäveln
10:01
STC Rollsbo armjäveln
10:01
Lika tråkigt det här glömde starta kl men skitsammma det blir inte roligt ändå
10
11
11
12
12
v. 45
Styrka:
52:57
Totalt:
Total tid:
52:57
0,0 km
Vecka 46
13
13
14
STC Rollsbo armjäveln
22:56
STC Rollsbo armjäveln
22:56
14
15
15
16
Fästn.-Västra gatan Netto
7,7 km • 5:24 m/km
Fästn.-Västra gatan Netto
7,7 km • 5:24 m/km
3 timmars sömn efter nattjobb och 2 koppar kaffe kan man också springa efter ...
Kettlebells
1:17
Kettlebells
1:17
Skulle starta om mina dagliga swingar hemma men jag kände efter ca 20 att det ...
16
17
17
18
18
19
19
v. 46
Löpning:
5:24/km
41:22
7,7 km
Styrka:
24:13
Totalt:
Total tid:
1:05:35
7,7 km
Vecka 47
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 47
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 48
27
STC C armjäveln
42:15
STC C armjäveln
42:15
27
28
Skafferiet Vita Fläcken Eriksdal
11,1 km • 5:17 m/km
Skafferiet Vita Fläcken Eriksdal
11,1 km • 5:17 m/km
Testing
28
29
29
30
30
1
STC Rollsbo armen
33:09
STC Rollsbo armen
33:09
Dragövningar o 2 ben
STC Rollsbo
1,0 km • 5:23 m/km
STC Rollsbo
1,0 km • 5:23 m/km
1
2
2
3
STC Rollsbo
22:11
STC Rollsbo
22:11
arm o knä övningar
3
v. 48
Löpning:
5:17/km
1:03:51
12,1 km
Styrka:
1:37:35
Totalt:
Total tid:
2:41:26
12,1 km
annons
