Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:21
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
93
st
Löpt i år
Löpt i år
258
km
Tränat i år
Tränat i år
58
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
1
EKA gym
32:48
EKA gym
32:48
Innan jobbet
1
2
Till STC Centrum
4,8 km • 9:31 m/km
Till STC Centrum
4,8 km • 9:31 m/km
STC C rehab
25:39
STC C rehab
25:39
Programmet, kunde inte köra hela,fanns/hittade inte grejer
Hemåt
5,0 km • 10:28 m/km
Hemåt
5,0 km • 10:28 m/km
2
3
Till KC
5,8 km • 20,58 km/h
Till KC
5,8 km • 20,58 km/h
Rehab hos VC
KC till STC Rollsbo
2,7 km • 16,93 km/h
KC till STC Rollsbo
2,7 km • 16,93 km/h
STC Rollsbo
1:00:24
STC Rollsbo
1:00:24
Några rehabövningar från igår som jag missat och ett vanligt pass
STC Rollsbo till KC
2,7 km • 14,23 km/h
STC Rollsbo till KC
2,7 km • 14,23 km/h
KC Hemåt
4,3 km • 15,11 km/h
KC Hemåt
4,3 km • 15,11 km/h
Surtesjön
7,2 km • 10:34 m/km
Surtesjön
7,2 km • 10:34 m/km
Med frun
3
4
STC Rollsbo
8,1 km • 19,24 km/h
STC Rollsbo
8,1 km • 19,24 km/h
STC Rollsbo rehab
29:14
STC Rollsbo rehab
29:14
Utökat program
Hemåt
7,0 km • 20,36 km/h
Hemåt
7,0 km • 20,36 km/h
4
5
Till Gäddevattnet
4,5 km • 9:59 m/km
Till Gäddevattnet
4,5 km • 9:59 m/km
Nåt ska man ju göra
Från Gäddevattnet
4,5 km • 9:40 m/km
Från Gäddevattnet
4,5 km • 9:40 m/km
Å så ska man hem också
5
6
EKA gym rehab
33:01
EKA gym rehab
33:01
La på lite
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 9:36 m/km
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 9:36 m/km
6
7
Gäddevattnet via Sisus brevlåda Röda Sp Susjö hem
11,0 km • 11:38 m/km
Gäddevattnet via Sisus brevlåda Röda Sp Susjö hem
11,0 km • 11:38 m/km
Med frun
7
v. 18
Cykel:
18,2 km/h
1:40:47
30,6 km
Styrka:
1:33:12
Promenad:
10:23/km
7:51:42
45,5 km
Annat:
1:27:54
Totalt:
Total tid:
12:33:35
76,0 km
Vecka 19
8
EKA gym rehab
33:14
EKA gym rehab
33:14
8
9
9
10
EKA gym rehab
29:22
EKA gym rehab
29:22
10
11
Vättlefjällsleden hemifrån
24,1 km • 9:45 m/km
Vättlefjällsleden hemifrån
24,1 km • 9:45 m/km
Härligt väder
11
12
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 9:44 m/km
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 9:44 m/km
EKA gym rehab
25:28
EKA gym rehab
25:28
Programmet innan nattjobb,kortade ner lite pga tidsbrist
12
13
Eftermiddagspass
9:40
Eftermiddagspass
9:40
Importerat från Garmin Connect
EKA gymmet
33:00
EKA gymmet
33:00
Klockan strular
13
14
Till STC Rollsbo
8,1 km • 19,29 km/h
Till STC Rollsbo
8,1 km • 19,29 km/h
STC Rollsbo rehab
36:40
STC Rollsbo rehab
36:40
La på lite tid på knäövningarna
Hemåt
10,8 km • 18,05 km/h
Hemåt
10,8 km • 18,05 km/h
14
v. 19
Cykel:
18,6 km/h
1:01:12
18,9 km
Styrka:
33:00
Promenad:
9:45/km
5:17:21
32,6 km
Annat:
2:14:24
Totalt:
Total tid:
9:05:57
51,5 km
Vecka 20
15
STC Rollsbo en omväg
13,4 km • 20,45 km/h
STC Rollsbo en omväg
13,4 km • 20,45 km/h
Hemåt en annan omväg
12,7 km • 20,19 km/h
Hemåt en annan omväg
12,7 km • 20,19 km/h
15
16
Till Gäddevattnet
4,2 km • 10:05 m/km
Till Gäddevattnet
4,2 km • 10:05 m/km
Hemåt
4,2 km • 9:39 m/km
Hemåt
4,2 km • 9:39 m/km
STC Rollsbo
8,1 km • 18,74 km/h
STC Rollsbo
8,1 km • 18,74 km/h
STC Rollsbo rehab
33:04
STC Rollsbo rehab
33:04
Programmet,ont som fan när jag cyklade hit
Hemåt
8,1 km • 16,15 km/h
Hemåt
8,1 km • 16,15 km/h
16
17
17
18
Till STC Rollsbo
8,1 km • 20,60 km/h
Till STC Rollsbo
8,1 km • 20,60 km/h
STC Rollsbo rehab
1,2 km • 30:26 m/km
STC Rollsbo rehab
1,2 km • 30:26 m/km
Programmet
Hemåt
8,0 km • 16,97 km/h
Hemåt
8,0 km • 16,97 km/h
In o käka lite
4,9 km • 18,88 km/h
In o käka lite
4,9 km • 18,88 km/h
18
19
19
20
Eftermiddagspass
0,0 km • 1070:00 m/km
Eftermiddagspass
0,0 km • 1070:00 m/km
Importerat från Garmin Connect
20
21
EKA gymmet
37:45
EKA gymmet
37:45
21
v. 20
Cykel:
18,9 km/h
3:20:37
63,3 km
Styrka:
37:45
Promenad:
9:52/km
1:22:40
8,4 km
Annat:
1:41:05
1,2 km
Totalt:
Total tid:
7:02:07
72,9 km
Vecka 21
22
STC Rollsbo
8,1 km • 19,86 km/h
STC Rollsbo
8,1 km • 19,86 km/h
STC Rollsbo rehab
35:05
STC Rollsbo rehab
35:05
Programmet, kändes riktigt bra idag
STC Rollsbo via XXL o cykelbron vid Ringön hem
37,6 km • 19,80 km/h
STC Rollsbo via XXL o cykelbron vid Ringön hem
37,6 km • 19,80 km/h
Blev för mycket,känns i knät nu, så jävla trött på mig själv
22
23
Gäddev Skyrsjön Röda Spåret Susjön hem
14,3 km • 9:47 m/km
Gäddev Skyrsjön Röda Spåret Susjön hem
14,3 km • 9:47 m/km
Lite hipp som happ ,hade tänkt Vättlefjällsleden men det skulle regna så jag ...
23
24
Surte Bohus Kungälv
14,3 km • 17,75 km/h
Surte Bohus Kungälv
14,3 km • 17,75 km/h
Mot morsan (inte hemma) käka burgare på Kalles vidare till STC Rollsbo
STC Rollsbo rehab
37:20
STC Rollsbo rehab
37:20
STC Rollsbo gymmet
42:19
STC Rollsbo gymmet
42:19
Kändes riktigt bra
STC Rollsbo mot jobbet
8,4 km • 16,11 km/h
STC Rollsbo mot jobbet
8,4 km • 16,11 km/h
24
25
25
26
STC Rollsbo
8,1 km • 18,77 km/h
STC Rollsbo
8,1 km • 18,77 km/h
STC Rollsbo rehab
38:44
STC Rollsbo rehab
38:44
Programmet
Hemåt
10,4 km • 16,89 km/h
Hemåt
10,4 km • 16,89 km/h
26
27
27
28
28
v. 21
Cykel:
18,6 km/h
4:40:23
86,8 km
Styrka:
42:19
Promenad:
9:47/km
2:19:36
14,3 km
Annat:
1:51:09
Totalt:
Total tid:
9:33:27
101,0 km
Vecka 22
29
Snäcksjön Vallarna hem
8,6 km • 9:08 m/km
Snäcksjön Vallarna hem
8,6 km • 9:08 m/km
STC Rollsbo
8,1 km • 19,08 km/h
STC Rollsbo
8,1 km • 19,08 km/h
STC Rollsbo rehab
37:45
STC Rollsbo rehab
37:45
Programmet
Hemåt
7,3 km • 17,63 km/h
Hemåt
7,3 km • 17,63 km/h
29
30
Till KC
5,8 km • 20,80 km/h
Till KC
5,8 km • 20,80 km/h
Sjukgymnast
KC STC Rollsbo
2,7 km • 18,07 km/h
KC STC Rollsbo
2,7 km • 18,07 km/h
STC Rollsbo
58:46
STC Rollsbo
58:46
Kändes bra
Hemåt
7,4 km • 16,60 km/h
Hemåt
7,4 km • 16,60 km/h
Till Gäddevattnet
4,2 km • 9:55 m/km
Till Gäddevattnet
4,2 km • 9:55 m/km
Hem från Gäddevattnet
4,2 km • 9:34 m/km
Hem från Gäddevattnet
4,2 km • 9:34 m/km
30
31
STC Rollsbo
8,1 km • 18,93 km/h
STC Rollsbo
8,1 km • 18,93 km/h
STC Rollsbo rehab
31:03
STC Rollsbo rehab
31:03
Nytt program
Hemåt
8,4 km • 14,44 km/h
Hemåt
8,4 km • 14,44 km/h
31
1
EKA gymmet
43:28
EKA gymmet
43:28
1
2
EKA gym rehab
34:00
EKA gym rehab
34:00
Programmet
2
3
Till STC Centrum
4,8 km • 21,93 km/h
Till STC Centrum
4,8 km • 21,93 km/h
STC C gymmet
33:42
STC C gymmet
33:42
Bråttom för att hinna till matchen
Hemåt
7,0 km • 14,05 km/h
Hemåt
7,0 km • 14,05 km/h
Via KC o köpa nya Vardagar 8 o 9
3
4
Snäcksjön Vallarna hem
8,5 km • 9:14 m/km
Snäcksjön Vallarna hem
8,5 km • 9:14 m/km
STC Rollsbo
8,1 km • 19,73 km/h
STC Rollsbo
8,1 km • 19,73 km/h
STC Rollsbo rehab
35:35
STC Rollsbo rehab
35:35
Hemåt
8,3 km • 15,41 km/h
Hemåt
8,3 km • 15,41 km/h
Stanuo tog en burgare på Foodtrucken i Västra Parken väldigt god, nästan 5 ...
4
v. 22
Cykel:
17,3 km/h
4:23:13
76,0 km
Styrka:
2:15:56
Promenad:
9:22/km
3:58:11
25,4 km
Annat:
2:18:23
Totalt:
Total tid:
12:55:43
101,4 km
annons
