annons
lasse

lasse

Joggpers
Joggpers 4:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 100 st
Löpt i år
Löpt i år 278 km
Tränat i år
Tränat i år 63 h
Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
1
2
EKA gymmet 31:48
EKA gymmet 31:48
Knäböj bänkpress benspark baksida lår latsdrag kettlebellrodd triceps och biceps
2
4
4
6
6
7
Mamsen t o r5,7 km • 16,44 km/h
Mamsen t o r5,7 km • 16,44 km/h
Planen var att cykla till gymmet sen men då ringde frun så vi tog bilen istället
7
v. 27
Cykel:
16,6 km/h
1:13:45
20,4 km
Styrka:
 
1:05:12
 
Totalt:Total tid:
 
2:18:57
20,4 km
Vecka 28
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 28
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 29
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 29
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 30
22
22
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 30
Löpning:
6:02/km
50:40
8,4 km
Cykel:
17,3 km/h
2:14:33
38,7 km
Styrka:
 
31:17
 
Totalt:Total tid:
 
3:36:30
47,1 km
Vecka 31
29
29
2
2
4
4
v. 31
Löpning:
6:23/km
1:48:31
17,0 km
Cykel:
17,2 km/h
1:32:35
26,6 km
Styrka:
 
41:34
 
Totalt:Total tid:
 
4:02:40
43,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige