annons
Håkan Nilsson

Håkan Nilsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

2017
Hålla mig skadefri genom inte "testa" nya grejor.
Varva med cykel och rullskidor.
Marathon SUB 3.20

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
Crosstrainer mm7,0 km
Crosstrainer mm7,0 km
3x2km crosstrainer, 1 km crosstrainer backmaskin. 2 km cykel. Härligt att ...
27
31
31
1
1
2
2
v. 31
Löpning:
5:23/km
11:21
2,1 km
Cykel:
19,7 km/h
2:02:46
32,8 km
Annat:
 
2:10:52
16,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:24:59
51,3 km
Vecka 32
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
Första symtomfria rundan1,7 km • 5:55 m/km
Första symtomfria rundan1,7 km • 5:55 m/km
Hjälpte bra med total löpvila i 9-10 dagar. Benen kändes väldigt fräscha. Sakta ...
Första Skikerundan5,0 km • 7:10 m/km
Första Skikerundan5,0 km • 7:10 m/km
Mycket teknikträning. Skike: https://www.youtube.com/watch?v=pUOuK2b6Nhk
9
v. 32
Löpning:
5:55/km
9:53
1,7 km
Skidor:
7:10/km
35:45
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
45:38
6,7 km
Vecka 33
10
Skike #28,4 km • 8:05 m/km
Skike #28,4 km • 8:05 m/km
Bra träningen för skallen märker jag. Helt slut när jag kommer hem. Blev mycket ...
10
11
11
13
13
14
14
15
15
v. 33
Löpning:
5:19/km
1:19:17
14,9 km
Skidor:
6:49/km
2:46:48
15,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:06:05
30,5 km
Vecka 34
21
21
23
23
v. 34
Löpning:
5:11/km
1:41:26
19,6 km
Cykel:
20,6 km/h
47:55
16,4 km
Skidor:
5:16/km
1:16:25
14,5 km
Annat:
 
1:11:38
6,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:57:24
56,7 km
Vecka 35
25
25
27
27
v. 35
Löpning:
5:09/km
2:46:30
32,3 km
Cykel:
19,2 km/h
1:30:31
29,0 km
Skidor:
4:53/km
1:04:22
13,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:21:23
74,5 km
Vecka 36
31
31
2
Skike med första vurpan8,8 km • 5:03 m/km
Skike med första vurpan8,8 km • 5:03 m/km
Full storm och ena staven kom mellan skidorna. Lite blod blev det.... Men inget ...
2
3
3
v. 36
Löpning:
4:58/km
3:21:26
40,5 km
Skidor:
5:01/km
1:29:16
17,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:50:42
58,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige