annons
Martin Jarl

Martin Jarl

Joggpers
Joggpers 9:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 28 st
Löpt i år
Löpt i år 56 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Målsättning:

Målsättningar under 2013:
Mer långpass (över 20 km!)
Springa över 300 mil
Springa milen på 37.30
Halvmilen på 18.00
Halvmarathon 1.24.00 (snitt-tempo 3:59)
Fullfölja ett Maratonlopp
Deltaga i ungefär lika många löpartävlingar som under 2012
Mera intervaller!! (även med olika upplägg! (Fartlek)

Slå PB. Bonnarundan 12km: 49:17.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
28
28
30
30
2
2
v. 39
Löpning:
5:36/km
1:44:57
18,7 km
Cykel:
12,6 km/h
1:00:00
12,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:44:57
31,3 km
Vecka 40
4
4
7
7
8
8
9
9
v. 40
Löpning:
5:20/km
1:39:14
18,6 km
Cykel:
14,2 km/h
1:00:00
14,2 km
Styrka:
 
5:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:44:14
32,8 km
Vecka 41
10
10
11
11
12
12
14
14
16
16
v. 41
Löpning:
5:42/km
1:15:00
13,2 km
Cykel:
31,8 km/h
15:00
8,0 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:50:00
21,1 km
Vecka 42
17
17
18
18
20
20
22
22
v. 42
Löpning:
5:25/km
1:44:13
19,2 km
Cykel:
37,7 km/h
40:00
25,2 km
Styrka:
 
22:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:46:13
44,4 km
Vecka 43
25
25
28
28
30
30
v. 43
Löpning:
5:35/km
3:56:55
42,4 km
Cykel:
27,0 km/h
40:00
18,0 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:56:55
60,4 km
Vecka 44
2
2
6
6
v. 44
Löpning:
5:37/km
1:53:17
20,2 km
Cykel:
16,6 km/h
2:15:00
37,4 km
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:33:17
57,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige