annons
Tony Borselius

Tony Borselius

Joggpers
Joggpers 6:10 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 34 st
Löpt i år
Löpt i år 43 km
Tränat i år
Tränat i år 46 h

PB
10 Km 0:48:14 LLon tour Gävle 2013
Hm 1:47:27 Gävle halvmarathon 2013
LL 30 2:59:45 2014
Marathon 4:58:16 Stockholm Marathon 2008

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
30
1
1
2
2
3
Fartlek5,0 km • 5:43 m/km
Fartlek5,0 km • 5:43 m/km
Lite längre sträckor med högre fart
3
4
4
v. 14
Löpning:
6:09/km
2:22:35
23,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:22:35
23,2 km
Vecka 15
6
6
7
7
11
11
v. 15
Löpning:
6:11/km
2:35:34
25,2 km
Cykel:
11,4 km/h
1:41:58
19,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:17:32
44,6 km
Vecka 16
13
13
16
16
17
distans5,5 km • 6:07 m/km
distans5,5 km • 6:07 m/km
med 4 korta fartökningar (mellan 3 lyktstolpar)
17
18
18
19
19
v. 16
Löpning:
5:53/km
1:20:16
13,7 km
Cykel:
10,0 km/h
1:26:38
14,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:46:54
28,1 km
Vecka 17
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 17
Löpning:
6:34/km
1:31:22
13,9 km
Cykel:
12,0 km/h
2:18:13
27,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:49:35
41,5 km
Vecka 18
27
27
30
30
1
1
v. 18
Löpning:
6:16/km
2:05:50
20,1 km
Cykel:
10,6 km/h
2:50:38
30,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:56:28
50,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige