annons

Jonn forsell

1965
Lindome
Klubb: Lindome Outdoors Club.
Medlem sedan 2 januari 2008

Joggpers

Joggpers 5:41 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 33 st

Löpt i år

Löpt i år 166 km

Tränat i år

Tränat i år 34 h

Sprungit sen 1989.
Springer ihop med ett härligt gäng i Lindome
Lindome Outdoors
Kul har vi:-)

Målsättning:

Njuta av rundorna för att sen kunna
Äta Gott - Dricka Gott - Må Gött

GBG varvet och Lidingöloppet mm.
Varje år!!!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Maj 2025

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 18

Löprunda i Lindome med Tobbe o Jonte11,6 km • 6:42 m/km

v. 18

Löpning:

6:42/km

1:17:45

11,6 km

Totalt:Total tid:

1:17:45

11,6 km

Vecka 19

Fagared o Flabäcks rundan.10,1 km • 5:57 m/km

MTB onsdag20,8 km • 9,00 km/h

Annerbergs runda9,5 km • 5:52 m/km

Sandsjöbackarunda.18,0 km • 7:08 m/km

v. 19

Löpning:

6:30/km

4:03:57

37,5 km

Cykel:

9,0 km/h

2:18:23

20,8 km

Totalt:Total tid:

6:22:20

58,3 km

Vecka 20

Till LO styrketräning3,9 km • 21,23 km/h

Löprunda i Lindome5,2 km • 5:49 m/km

Göteborgsvarvet - Göteborg21,6 km • 2:11:12

Göteborgsvarvet - Göteborg21,6 km • 2:11:12
6:05 m/km

v. 20

Löpning:

6:02/km

2:41:23

26,8 km

Cykel:

21,2 km/h

10:53

3,9 km

Totalt:Total tid:

2:52:16

30,6 km

Vecka 21

MTB onsdag21,8 km • 10,03 km/h

Löprunda i Lindome6,5 km • 6:32 m/km

v. 21

Löpning:

6:32/km

42:29

6,5 km

Cykel:

10,0 km/h

2:10:16

21,8 km

Totalt:Total tid:

2:52:45

28,3 km

Vecka 22

Löprunda i Lindome10,0 km • 6:07 m/km

Vandring med Anki på Björkö13,4 km • 20:56 m/km

Björkö rundan med Jonte och Jocke13,1 km • 8:03 m/km

Björkö3,7 km • 12,19 km/h

v. 22

Löpning:

7:13/km

2:46:57

23,1 km

Cykel:

12,2 km/h

18:16

3,7 km

Promenad:

20:56/km

4:39:49

13,4 km

Totalt:Total tid:

7:45:02

40,2 km

annons