annons
Per Carlin

Per Carlin

Joggpers
Joggpers 5:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Motionerar för att hålla formen och för att ett bra träningspass är en perfekt avslutning på en jobbig dag. Föredrar att springa i terräng och skog om jag får välja. Asfalt är sista utvägen.
Springer jag inte så går det lika bra att cykla, åka skidor eller ta en tur med kajaken.

Målsättning:

Att åldrad med värdighet

Januari 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 1
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 2
7
7
8
Crawl2,0 km • 4:30 m/100 m
Crawl2,0 km • 4:30 m/100 m
Förkyld sedan annandan men nu orkar jag inte vänta längre. Skulle egentligen ...
8
9
9
10
crawl2,0 km • 3:30 m/100 m
crawl2,0 km • 3:30 m/100 m
Inte alls lika mycket folk idag, håller nyårslöften bara 10 dagar? - 500m med ...
10
12
12
13
Götlundavarvet10,7 km • 4:35 m/km
Götlundavarvet10,7 km • 4:35 m/km
Spåren var bättre än förväntat även om det bitvis inte var mycket till spår. ...
13
v. 2
Löpning:
5:56/km
45:36
7,7 km
Simning:
4:00/100 m
2:40:00
4000 m
Skidor:
4:35/km
49:02
10,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:14:38
22,4 km
Vecka 3
14
14
15
Crawl3,0 km • 2:40 m/100 m
Crawl3,0 km • 2:40 m/100 m
Hela Vansbrodistansen 100m bröst + 400m med paddlar+dolme 500m fri 500m med ...
15
16
Assfalt och grus mot maxelmossen 8,7 km • 5:17 m/km
Assfalt och grus mot maxelmossen 8,7 km • 5:17 m/km
Riktigt fint ut idag, men jäklar vad tungt det gick i lössnön upp mot Nyby. Väl ...
16
17
Götlundavarvet x313,2 km • 4:42 m/km
Götlundavarvet x313,2 km • 4:42 m/km
Med några cm ny snö i spåret och så fäll det lite mera när jag var ute gjorde ...
17
18
18
v. 3
Löpning:
5:17/km
46:05
8,7 km
Simning:
2:40/100 m
1:20:00
3000 m
Skidor:
4:23/km
3:20:48
45,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:26:53
57,5 km
Vecka 4
21
21
22
22
23
Runt på stigar utanför Sheffield10,4 km • 5:34 m/km
Runt på stigar utanför Sheffield10,4 km • 5:34 m/km
En massa olika "Public Path" som gick över åkrar och andra marker, skog har de ...
23
24
Pass #2 i Sheffield6,7 km • 5:48 m/km
Pass #2 i Sheffield6,7 km • 5:48 m/km
Men nu är jag på väg hemmåt där mina icebugg finns, här är det ju mera snö än ...
24
25
25
26
Långintervall i Medåker 3x10km30,3 km • 4:06 m/km
Långintervall i Medåker 3x10km30,3 km • 4:06 m/km
Skulle egentligen bara åka 20-25km men vädret, föret och skidorna var så bra så ...
26
v. 4
Löpning:
5:38/km
2:20:44
25,0 km
Skidor:
4:06/km
2:04:27
30,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:25:11
55,3 km
Vecka 5
28
28
29
29
30
30
2
10x korta varvet i Medåker. 9,9 km • 4:34 m/km
10x korta varvet i Medåker. 9,9 km • 4:34 m/km
De de senaste dagarnas tö har gått år hårt på spåren, Hjältarna i Medåker har ...
2
3
Hemmifrån runt maxelmosens Gula14,5 km • 6:10 m/km
Hemmifrån runt maxelmosens Gula14,5 km • 6:10 m/km
Det är för lite snö för skidor, det är för mycket snö för löpning :)
3
v. 5
Löpning:
5:32/km
2:37:13
28,4 km
Simning:
2:24/100 m
1:00:00
2500 m
Skidor:
4:34/km
45:05
9,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:22:18
40,8 km
annons