Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Lind
1981
Alingsås
Medlem sedan 15 december 2011
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Målsättning:
Jag vill vara stark och snabb. Helt enkelt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
Måndagslunk
8,7 km • 5:15 m/km
Måndagslunk
8,7 km • 5:15 m/km
Ett lagom pass för en måndag. Jag har lite primadonnafasoner vad gäller väder ...
1
27
28
Snabbtest runt Nolhaga
5,6 km • 4:56 m/km
Snabbtest runt Nolhaga
5,6 km • 4:56 m/km
Efter idel vettig och förståndig träning för en nybörjare kände jag att jag ...
1
28
29
29
1
Swedenborgsbacken x 8
18,8 km • 5:29 m/km
Swedenborgsbacken x 8
18,8 km • 5:29 m/km
Hängde på Niklas ut till Swedenborgsbacken för lite intervaller. En seg ...
1
2
2
3
Saga 0 år!
Saga 0 år!
3
4
4
v. 9
Löpning:
5:20/km
2:56:29
33,1 km
Totalt:
Total tid:
2:56:29
33,1 km
Vecka 10
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
Runt Alingsås
16,4 km • 4:46 m/km
Runt Alingsås
16,4 km • 4:46 m/km
Första tillfället till löpning sedan Saga föddes och det i ett fantastiskt ...
11
v. 10
Löpning:
4:46/km
1:18:10
16,4 km
Totalt:
Total tid:
1:18:10
16,4 km
Vecka 11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
Testar Adios
6,1 km • 4:16 m/km
Testar Adios
6,1 km • 4:16 m/km
En kort runda för att testa mina Adidas. Sköna och lätta. Tummen upp!
2
17
18
18
v. 11
Löpning:
4:16/km
26:03
6,1 km
Totalt:
Total tid:
26:03
6,1 km
Vecka 12
19
På nya vägar
11,1 km • 5:17 m/km
På nya vägar
11,1 km • 5:17 m/km
Käre Nisse tog med mig ut på en ny runda i för mig okända delar av vår fina ...
1
19
20
20
21
Söderut och tillbaka
8,2 km • 5:06 m/km
Söderut och tillbaka
8,2 km • 5:06 m/km
Känns fint! Bättre och bättre dag för dag, dag för dag.
21
22
Kontoret - Sportlife
0,8 km • 5:28 m/km
Kontoret - Sportlife
0,8 km • 5:28 m/km
CX Sportlife
32:00
CX Sportlife
32:00
Första core-passet någonsin. Jag var rätt skraj innan att det skulle vara ...
Sportlife - Vochen - Kontoret
7,2 km • 5:31 m/km
Sportlife - Vochen - Kontoret
7,2 km • 5:31 m/km
Ganska lugnt tempo efter styrkepasset. Det kändes som att jag hade mycket mer i ...
Multipass: 1:16:02
22
23
23
24
En svängom med svägerskan
5,5 km • 6:22 m/km
En svängom med svägerskan
5,5 km • 6:22 m/km
Ett still pass runt Nolby för att visa upp trakterna. (Ungefärlig tid och längd.)
24
25
25
v. 12
Löpning:
5:28/km
2:59:17
32,8 km
Grupp:
32:00
Totalt:
Total tid:
3:31:17
32,8 km
Vecka 13
26
Intervaller i ryggläge
9,6 km • 4:39 m/km
Intervaller i ryggläge
9,6 km • 4:39 m/km
Grabbarna grus tog med mig till mjörnvallen på de traditionella ...
1
26
27
Dom kallar det kvalitet
8,3 km • 4:56 m/km
Dom kallar det kvalitet
8,3 km • 4:56 m/km
Solen sken och fåglarna kvittrade. Jag svettades som en gris. Uppjogg, sen 15 ...
27
28
28
29
Norr om Alingsås
11,8 km • 5:15 m/km
Norr om Alingsås
11,8 km • 5:15 m/km
Mr Speedy tog med mig på en ny trevlig runda runt skogarna bakom bolltorp. ...
29
30
Halvmara +
25,3 km • 4:55 m/km
Halvmara +
25,3 km • 4:55 m/km
Nicke nyfiken drog med mig ut på långpass idag. 20 km i sub 5 tempo var målet. ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Rekreationspromenad
5,0 km • 12:00 m/km
Rekreationspromenad
5,0 km • 12:00 m/km
Efter gårdagens pass har jag pinsamt ont i benen. Hoppades att en skogspromenad ...
31
1
1
v. 13
Löpning:
4:57/km
4:31:46
55,0 km
Annat:
1:00:00
5,0 km
Totalt:
Total tid:
5:31:46
60,0 km
annons
