Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Lind
1981
Alingsås
Medlem sedan 15 december 2011
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Målsättning:
Jag vill vara stark och snabb. Helt enkelt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
30
1
1
2
Tusingar
10,0 km • 4:51 m/km
Tusingar
10,0 km • 4:51 m/km
Efter en natt med alldeles för lite sömn startade jag passet med en huvudvärk ...
2
3
Redaktionen i skogen
11,1 km • 5:48 m/km
Redaktionen i skogen
11,1 km • 5:48 m/km
Redaktionsträff på kontoret. Självklart ingår en runda.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
4
Genrep
21,1 km • 4:51 m/km
Genrep
21,1 km • 4:51 m/km
Äntligen! För första gången tror jag mig ha fått lite endorfinkänningar. ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
5
6
6
v. 18
Löpning:
5:06/km
3:35:14
42,2 km
Totalt:
Total tid:
3:35:14
42,2 km
Vecka 19
7
Med Hugo på cykeln
6,4 km • 5:38 m/km
Med Hugo på cykeln
6,4 km • 5:38 m/km
Hugo ville ut och cykla så vi tog en tur tillsammans, han på cykeln och jag i ...
7
8
8
9
Fartkoll inför Varvet
5,1 km • 4:19 m/km
Fartkoll inför Varvet
5,1 km • 4:19 m/km
Ett sista pass inför lördag och jag hade lite frågor som behövde svar. - ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
10
11
11
12
Göteborgsvarvet 2012 - Göteborg
21,1 km • 1:34:19
Göteborgsvarvet 2012 - Göteborg
21,1 km • 1:34:19
4:28 m/km
Grymt nöjd med mitt första varv. Jag var väldigt osäker på vilken tävlingsfart ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
13
v. 19
Löpning:
4:40/km
2:32:19
32,6 km
Totalt:
Total tid:
2:32:19
32,6 km
Vecka 20
14
14
15
Återhämtning
8,5 km • 5:19 m/km
Återhämtning
8,5 km • 5:19 m/km
Ett lugnt snack-pass med Nisse. Benen kändes tunga men det flöt på bra ändå.
15
16
Snackis med herr Klemetz
8,8 km • 4:47 m/km
Snackis med herr Klemetz
8,8 km • 4:47 m/km
16
17
17
18
Upp och ner i Rommenås
7,1 km • 4:29 m/km
Upp och ner i Rommenås
7,1 km • 4:29 m/km
Kvällsjogg i smålands djupa skogar. Rejäl stigning efter halva sträckan på 55 ...
18
19
19
20
20
v. 20
Löpning:
4:53/km
1:59:02
24,4 km
Totalt:
Total tid:
1:59:02
24,4 km
Vecka 21
21
Runt södra Alingsås
15,9 km • 5:28 m/km
Runt södra Alingsås
15,9 km • 5:28 m/km
Lugn och lång snackis med Nisse gav sommarens första cykelbyxebränna. Tyvärr ...
21
22
ONT I KNÄT!! :(
ONT I KNÄT!! :(
Har väldigt ont i mitten av knä't efter gårdagens pass.
22
23
23
24
24
25
Positiv skadekoll!
6,0 km • 4:33 m/km
Positiv skadekoll!
6,0 km • 4:33 m/km
Dagens agenda var att kolla om knät höll. Efter det långsamma långpasset i ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Styrka
40:00
Styrka
40:00
Kände mig väldigt pigg efter det korta löppasset och körde lite styrka på ...
25
26
26
27
Stödhjul
8,0 km • 7:30 m/km
Stödhjul
8,0 km • 7:30 m/km
Hugo ville ut på cykeltur, bara att hänga på. Det blev faktiskt en bra runda ...
27
v. 21
Löpning:
5:50/km
2:54:21
29,9 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
3:34:21
29,9 km
Vecka 22
28
Svedenborgsbacken
10,3 km • 4:40 m/km
Svedenborgsbacken
10,3 km • 4:40 m/km
Siktet var inställt på 6 intervaller men knät sa ifrån i nedförsbackarna så det ...
Core
30:00
Core
30:00
Planka x 30s x 4 Sidoplanka x 20s x 4 Hitlers Hund x 20 x 2 Armhävningar x 20 x 3
28
29
29
30
30
31
Premiär med Per
10,0 km • 4:48 m/km
Premiär med Per
10,0 km • 4:48 m/km
Tre harar drog Per runt milen för att hitta rätt fart. Det är en man med större ...
2
31
1
1
2
2
3
3
v. 22
Löpning:
4:44/km
1:36:10
20,3 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
2:06:10
20,3 km
annons
