Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
jumper
1946
Vallentuna
Klubb:
IK Kometen
Hemsida:
snitsaren.wordpress.com
Medlem sedan 10 januari 2008
Joggpers
Joggpers
6:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2009
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
29
30
Vejbystrand - Ängelsbäcksstrand och tillbaka mm.
11,0 km • 6:02 m/km
Vejbystrand - Ängelsbäcksstrand och tillbaka mm.
11,0 km • 6:02 m/km
Mycket lätt löpning. Lite snabbare på slutet trots viss trötthet (eller kanske ...
30
1
1
2
Motionsspår 5 km mm.
6,8 km • 5:55 m/km
Motionsspår 5 km mm.
6,8 km • 5:55 m/km
Försök till lätt löpning. Motionsfemman på 29:26 (5:53/km). Sedan riktigt lätt ...
2
3
3
4
Mälarhöjden - Järna
50,0 km • 10:54 m/km
Mälarhöjden - Järna
50,0 km • 10:54 m/km
Mat-, bad- och återsamlingspauser sammanlagt drygt 3 timmar, den längsta för ...
4
5
5
v. 27
Löpning:
9:37/km
10:51:35
67,8 km
Totalt:
Total tid:
10:51:35
67,8 km
Vecka 28
6
6
7
7
8
Åttan
6,0 km • 5:41 m/km
Åttan
6,0 km • 5:41 m/km
Ganska snabb asfaltlöpning på lätta ben och med lätt sinne. Fem mil för fyra ...
8
9
9
10
Södra åttan + IP
23,5 km • 6:10 m/km
Södra åttan + IP
23,5 km • 6:10 m/km
Byle-Täby Kyrkby-Fisknäbben-Byle-Lovisedal-Kyrkan- hem. Stapplade på trötta ben ...
10
11
11
12
12
v. 28
Löpning:
6:04/km
2:59:05
29,5 km
Totalt:
Total tid:
2:59:05
29,5 km
Vecka 29
13
IP 5 x 800 /200-400 joggvila + upp- o nerjogg
10,6 km • 5:45 m/km
IP 5 x 800 /200-400 joggvila + upp- o nerjogg
10,6 km • 5:45 m/km
Trött och seg från början, men jag lyckades genomföra passet. 5000 meter ...
13
14
Alaska + Macken mm
5,1 km • 6:22 m/km
Alaska + Macken mm
5,1 km • 6:22 m/km
Lätt morgonrunda delvis i sällskap. 6:50/km och senare ner mot 6:00/km.
14
15
15
16
Mörby -Vallentuna mm.
27,7 km • 6:36 m/km
Mörby -Vallentuna mm.
27,7 km • 6:36 m/km
Försökte springa på känsla och hålla igen farten och tassa lätt och fint. ...
16
17
17
18
IP 5 x 800 /200-400 joggvila + upp- o nerjogg
10,3 km • 5:46 m/km
IP 5 x 800 /200-400 joggvila + upp- o nerjogg
10,3 km • 5:46 m/km
Rätt jobbigt i värmen och antagligen lite snabba 800-ingar. I stället för ...
18
19
19
v. 29
Löpning:
6:15/km
5:35:47
53,7 km
Totalt:
Total tid:
5:35:47
53,7 km
Vecka 30
20
Motionsspår. Avbruten femma.
4,3 km • 6:31 m/km
Motionsspår. Avbruten femma.
4,3 km • 6:31 m/km
Mycket lätt jogg i 6:30/km. Tänkte ta ett tempovarv efter ett första ...
20
21
21
22
22
23
23
24
Mot Ormsta
0,7 km • 7:09 m/km
Mot Ormsta
0,7 km • 7:09 m/km
Sällskapsjogg i skön kväll. Hade varit fint...
24
25
25
26
26
v. 30
Löpning:
6:36/km
33:00
5,0 km
Totalt:
Total tid:
33:00
5,0 km
Vecka 31
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 31
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
