Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
jumper
1946
Vallentuna
Klubb:
IK Kometen
Hemsida:
snitsaren.wordpress.com
Medlem sedan 10 januari 2008
Joggpers
Joggpers
6:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
28
29
Molnbyrundan med mera.
8,1 km • 5:44 m/km
Molnbyrundan med mera.
8,1 km • 5:44 m/km
Provade att göra köksgympa före löpningen, vilket satt i kroppen. Först lättare ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
29
30
Upplands Väsby - Vallentuna + Jämtland
20,0 km • 5:58 m/km
Upplands Väsby - Vallentuna + Jämtland
20,0 km • 5:58 m/km
Buss till Upplnds Väsby. Efter besök på konsthallen där sprang jag hem den ...
30
1
1
2
Byle-Lovisedal-Kyrkan-rundan mm.
10,3 km • 5:57 m/km
Byle-Lovisedal-Kyrkan-rundan mm.
10,3 km • 5:57 m/km
Lätt men oinspirerad löpning på lite sega ben i början. Bättre på slutet. Vid ...
2
3
Bore Cup, deltävling 1 - Vallentuna
10,0 km • 53:37
Bore Cup, deltävling 1 - Vallentuna
10,0 km • 53:37
5:22 m/km
Ett skapligt stabilt lopp med en svagt negativ split. För mer information: ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
4
Köksgymnastik
25:00
Köksgymnastik
25:00
4
v. 48
Löpning:
5:48/km
4:40:37
48,4 km
Styrka:
25:00
Totalt:
Total tid:
5:05:37
48,4 km
Vecka 49
5
Molnby-Nyby-Kyrkan
10,3 km • 5:56 m/km
Molnby-Nyby-Kyrkan
10,3 km • 5:56 m/km
Lätt men bitvis ändå jobbig hålligånglöpning på till en början stolpiga ben. Så ...
2
5
6
6
7
7
8
Molnby-Nyby-Kyrkan
10,3 km • 6:11 m/km
Molnby-Nyby-Kyrkan
10,3 km • 6:11 m/km
Försiktig löpning i vacker vintersol på frostgnistrande vägar. Hästarna i ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
9
10
Motionsspår 5 km + Alaska -Molnby-Nyby-Kyrkan + Jämtland.
20,8 km • 6:17 m/km
Motionsspår 5 km + Alaska -Molnby-Nyby-Kyrkan + Jämtland.
20,8 km • 6:17 m/km
Lätt löpning i spåret men sen blev det förunderligt segt på vägarna med ungefär ...
3
10
11
11
v. 49
Löpning:
6:10/km
4:15:35
41,4 km
Totalt:
Total tid:
4:15:35
41,4 km
Vecka 50
12
Byle-Lovisedal-Kyrkan-rundan.med felspring.
10,4 km • 6:01 m/km
Byle-Lovisedal-Kyrkan-rundan.med felspring.
10,4 km • 6:01 m/km
Hade hellre suttit kvar i kökssoffan och läst, men med hjälp av strategin "Den ...
12
13
13
14
Motionsspår 5 km + Alaska mm.
10,0 km • 6:29 m/km
Motionsspår 5 km + Alaska mm.
10,0 km • 6:29 m/km
Skön jogg i fin gryning. Sällskap med A i några km (6:50/km) innan hon skyllde ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
14
15
15
16
Stora åttan.
20,0 km • 5:57 m/km
Stora åttan.
20,0 km • 5:57 m/km
Byle-Lovisedal-Kyrkan-rundan + Molnby-Nyby-Kyrkan. Försökte springa lugnt men ...
2
16
17
17
18
18
v. 50
Löpning:
6:06/km
4:06:20
40,4 km
Totalt:
Total tid:
4:06:20
40,4 km
Vecka 51
19
Vintervändbanan till Hållsta och tillbaka.
9,2 km • 6:11 m/km
Vintervändbanan till Hållsta och tillbaka.
9,2 km • 6:11 m/km
28:54 + 28:00. Ganska lätt löpning i mörker och snöslask. Ökade tydligen på ...
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 51
Löpning:
6:11/km
56:54
9,2 km
Totalt:
Total tid:
56:54
9,2 km
Vecka 52
26
Motionsspår 5 + 1,6 km + Alaska mm.
10,0 km • 6:20 m/km
Motionsspår 5 + 1,6 km + Alaska mm.
10,0 km • 6:20 m/km
Lugn löpning efter en veckas uppehåll på grund av förkylning. Kändes okej.
26
27
27
28
Byle-Lovisedal-Kyrkan-rundan mm.
10,0 km • 5:58 m/km
Byle-Lovisedal-Kyrkan-rundan mm.
10,0 km • 5:58 m/km
Med lite förkylningsskrap kvar i halsen tog jag det lugnt, men ökade något mot ...
28
29
29
30
Molnby-Nyby-Sjön-Kyrkan + Jämtland mm.
15,1 km • 5:57 m/km
Molnby-Nyby-Sjön-Kyrkan + Jämtland mm.
15,1 km • 5:57 m/km
Lätt löpning med ganska trött kropp men i skönt löpväder. Egentligen för kort ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
31
1
Byle-Lovisedal-Kyrkan-rundan mm.
10,0 km • 6:04 m/km
Byle-Lovisedal-Kyrkan-rundan mm.
10,0 km • 6:04 m/km
Ingen löplust. Försiktig löpning med ganska motvillig kropp. Funkade trots allt ...
1
v. 52
Löpning:
6:04/km
4:33:35
45,1 km
Totalt:
Total tid:
4:33:35
45,1 km
annons
