Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
jumper
1946
Vallentuna
Klubb:
IK Kometen
Hemsida:
snitsaren.wordpress.com
Medlem sedan 10 januari 2008
Joggpers
Joggpers
6:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
28
28
29
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:36 m/km
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:36 m/km
Lugn och försiktig början men jobbigare i motvinden på slutet. Tung löpning men ...
29
30
30
31
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:35 m/km
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:35 m/km
Mycket tungt och långsamt men prövade att öka till 5:25/km i 800 meter för att ...
31
1
1
2
Vintervändbanan
12,3 km • 6:34 m/km
Vintervändbanan
12,3 km • 6:34 m/km
40:30 + 40:20. Långpass? Ja, dessvärre måste det nog kallas så. Långsamt på ...
2
3
3
v. 5
Löpning:
6:35/km
2:14:55
20,5 km
Totalt:
Total tid:
2:14:55
20,5 km
Vecka 6
4
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:52 m/km
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:52 m/km
Lätt och bitvis behaglig kvällslöpning på en cm nysnö. Köksgympa.
4
5
5
6
Köksgympa mm.
30:00
Köksgympa mm.
30:00
Avstod utelöpning på grund av väglaget. I stället uppvärmning och nerjogg med ...
6
7
7
8
8
9
9
10
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:31 m/km
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:31 m/km
Lugn löpning i komfortzonen, men en kontrollerad .fartökning till 5:50/km i ...
10
v. 6
Löpning:
6:42/km
54:55
8,2 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
1:24:55
8,2 km
Vecka 7
11
11
12
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:28 m/km
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:28 m/km
Lite för rask början för att jag skulle orka öka. Lite moddigt här och där. ...
12
13
13
14
14
15
Vintervändbanan
12,3 km • 7:56 m/km
Vintervändbanan
12,3 km • 7:56 m/km
55:10 + 42:20. Gång med A (som var förkyld och tog långpromenad) de första 3 ...
15
16
16
17
Jämtlandsrundan.
4,1 km • 6:16 m/km
Jämtlandsrundan.
4,1 km • 6:16 m/km
Lite högre fart än vanligt och lite småjobbigt med seg kropp på motvindsrakan i ...
17
v. 7
Löpning:
7:18/km
2:29:40
20,5 km
Totalt:
Total tid:
2:29:40
20,5 km
Vecka 8
18
18
19
19
20
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:30 m/km
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:30 m/km
Bistert i nordanvinden i början men skönt vacuum mot slutet. Kroppen seeeeg, ...
20
21
21
22
22
23
Byle-Lovisedal-Kyrkan-Väsby mm.
12,7 km • 7:12 m/km
Byle-Lovisedal-Kyrkan-Väsby mm.
12,7 km • 7:12 m/km
Sällskapsgång med A första 2 km. Därefter löpning ensam i fart 6:30-6:40/km. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
23
24
Långpromenad södra V-tuna
2:30:00
Långpromenad södra V-tuna
2:30:00
Långpromenad två och en halv timme med Anna runt södraVallentuna i vårsolen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
v. 8
Löpning:
7:02/km
1:58:10
16,8 km
Annat:
2:30:00
Totalt:
Total tid:
4:28:10
16,8 km
Vecka 9
25
25
26
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:12 m/km
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:12 m/km
Tung men ganska rask löpning i 6:20-tempo med en snabbare 800-ing mot slutet i ...
26
27
27
28
Jämtlandsrundan.
4,1 km • 6:10 m/km
Jämtlandsrundan.
4,1 km • 6:10 m/km
Lättlöpning i 6:15/km utom en snabbare 800-ing i 5:30/km. Kändes tungt som ...
28
1
1
2
Köksgympa
25:00
Köksgympa
25:00
2
3
3
v. 9
Löpning:
6:11/km
50:40
8,2 km
Styrka:
25:00
Totalt:
Total tid:
1:15:40
8,2 km
annons
