Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
jumper
1946
Vallentuna
Klubb:
IK Kometen
Hemsida:
snitsaren.wordpress.com
Medlem sedan 10 januari 2008
Joggpers
Joggpers
6:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
25
26
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:12 m/km
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:12 m/km
Tung men ganska rask löpning i 6:20-tempo med en snabbare 800-ing mot slutet i ...
26
27
27
28
Jämtlandsrundan.
4,1 km • 6:10 m/km
Jämtlandsrundan.
4,1 km • 6:10 m/km
Lättlöpning i 6:15/km utom en snabbare 800-ing i 5:30/km. Kändes tungt som ...
28
1
1
2
Köksgympa
25:00
Köksgympa
25:00
2
3
3
v. 9
Löpning:
6:11/km
50:40
8,2 km
Styrka:
25:00
Totalt:
Total tid:
1:15:40
8,2 km
Vecka 10
4
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:27 m/km
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:27 m/km
Lätt löpning på delvis isiga vägar som uppvärmninmg till Köksgympa.
4
5
5
6
Milstenen och tillbaka
5,1 km • 6:28 m/km
Milstenen och tillbaka
5,1 km • 6:28 m/km
16:55 + 16:05. Vårväder och tunnare byxor, men benen stolpiga och orken ...
2
6
7
7
8
8
9
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:23 m/km
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:23 m/km
Härligt väder men mycket seg kropp. Helt slut i början trots försiktig jogg, ...
9
10
10
v. 10
Löpning:
6:26/km
1:25:35
13,3 km
Totalt:
Total tid:
1:25:35
13,3 km
Vecka 11
11
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:03 m/km
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:03 m/km
Som vanligt motigt i början. Lätt löpning i 6:15/km, men en 800-ing i 5:10/km ...
11
12
12
13
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:16 m/km
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:16 m/km
Konstigt att det är så jobbigt i början. Flåsig redan efter 200 meter och helt ...
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 11
Löpning:
6:10/km
50:30
8,2 km
Totalt:
Total tid:
50:30
8,2 km
Vecka 12
18
18
19
19
20
Flyttbestyr i Malmö
Flyttbestyr i Malmö
Ingen löpning, men mycket kartong- och möbelkånk, blandat med lite klättring i ...
20
21
21
22
22
23
Från Kyrkan ill Karby Gård
7,4 km • 7:37 m/km
Från Kyrkan ill Karby Gård
7,4 km • 7:37 m/km
Gång till kyrkan därefter lätt löpning med Anna på delvis nya vägar till Karby ...
23
24
24
v. 12
Löpning:
7:37/km
56:20
7,4 km
Styrka:
0:00
Totalt:
Total tid:
56:20
7,4 km
Vecka 13
25
jämtlandsrundan
4,1 km • 6:47 m/km
jämtlandsrundan
4,1 km • 6:47 m/km
Mycket lätt löpning med låg puls, men med mycket tunga och stela ben. ...
25
26
26
27
27
28
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:41 m/km
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:41 m/km
Precis som senast extremt tunga ben som höll ner farten till tempo med låg ...
28
29
29
30
30
31
Molnbyrundan + 3,4 km
11,0 km • 6:31 m/km
Molnbyrundan + 3,4 km
11,0 km • 6:31 m/km
Långpass?... nåja begreppet är relativt. Segt i början men allt bättre mot ...
31
v. 13
Löpning:
6:37/km
2:06:55
19,2 km
Totalt:
Total tid:
2:06:55
19,2 km
annons
