Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
jumper
1946
Vallentuna
Klubb:
IK Kometen
Hemsida:
snitsaren.wordpress.com
Medlem sedan 10 januari 2008
Joggpers
Joggpers
6:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
26
27
27
28
28
29
Jämtland-Väsby-rundan.
6,4 km • 6:24 m/km
Jämtland-Väsby-rundan.
6,4 km • 6:24 m/km
Tuuuungt. Men jag sprang jallefall . Vårvindar och bar asfalt. Köksgympa.
29
30
30
31
31
1
1
v. 5
Löpning:
6:24/km
41:00
6,4 km
Totalt:
Total tid:
41:00
6,4 km
Vecka 6
2
Jämtland
4,1 km • 6:11 m/km
Jämtland
4,1 km • 6:11 m/km
Snö båda i ansiktet och kring fötterna. Ganska andfådd.
2
3
3
4
4
5
Jämtland-Väsby.
6,4 km • 6:37 m/km
Jämtland-Väsby.
6,4 km • 6:37 m/km
Lite tung men på det hela taget ganska behaglig löpning i vinterföre. ...
5
6
Södermalm
Södermalm
Två timmars rask gång i vårsolen med A på Söder från Hornsgatan en omväg till ...
6
7
7
8
Molnby - Väsby med mera.
10,0 km • 6:26 m/km
Molnby - Väsby med mera.
10,0 km • 6:26 m/km
Riktigt tungt i början och långpasströttma på slutet, men behagligt dessemellan ...
8
v. 6
Löpning:
6:26/km
2:11:55
20,5 km
Annat:
0:00
Totalt:
Total tid:
2:11:55
20,5 km
Vecka 7
9
9
10
10
11
Jämtland-Väsby
6,4 km • 6:42 m/km
Jämtland-Väsby
6,4 km • 6:42 m/km
Lätt och skön jogg men tung kropp i solnedgången. Köksgympa.
11
12
12
13
13
14
Östra Ormsta - Okvista - Bällsta med mera.
13,3 km • 6:46 m/km
Östra Ormsta - Okvista - Bällsta med mera.
13,3 km • 6:46 m/km
Siktade på en och en halv timmes löpning för godkänt långpass. Lite småsegt ...
14
15
15
v. 7
Löpning:
6:45/km
2:12:55
19,7 km
Totalt:
Total tid:
2:12:55
19,7 km
Vecka 8
16
16
17
Jämtland - Väsby
6,4 km • 6:44 m/km
Jämtland - Väsby
6,4 km • 6:44 m/km
Lätt jogg före köksgympa.
17
18
18
19
Alaska-Jämtland-Väsby.
7,1 km • 7:00 m/km
Alaska-Jämtland-Väsby.
7,1 km • 7:00 m/km
Mycket lätt kvällsjogg före köksgympa.
19
20
20
21
Molnby-Freden-Lindö-Sursta.
Molnby-Freden-Lindö-Sursta.
Tre timmars promenad med A i delvis svårgådd terräng men i härligt vårväder.
21
22
Östra Ormsta-Gustavslund-Okvista-Bällsta mm.
13,3 km • 6:48 m/km
Östra Ormsta-Gustavslund-Okvista-Bällsta mm.
13,3 km • 6:48 m/km
Första sex kilometerna med A i skönt tempo, sedan ensam i lite snabbare fart ...
22
v. 8
Löpning:
6:50/km
3:03:15
26,8 km
Annat:
0:00
Totalt:
Total tid:
3:03:15
26,8 km
Vecka 9
23
23
24
Jämtland-Väsby
6,4 km • 6:13 m/km
Jämtland-Väsby
6,4 km • 6:13 m/km
Bitvis halvsnabb löpning i skymningen. Köksgympa.
24
25
25
26
Diskteknik + 4 rundor och tillbaka.
10,3 km • 6:21 m/km
Diskteknik + 4 rundor och tillbaka.
10,3 km • 6:21 m/km
Hängde på gubbskubbet (tre gubbar, sju pojkar och två flickor) i snabb jogg ...
26
27
27
28
28
1
Klosterbacksrundan med mera.
10,0 km • 7:42 m/km
Klosterbacksrundan med mera.
10,0 km • 7:42 m/km
Mycket lätt jogg tillsammans med otränad K. En hel del is i spår och på stigar ...
1
v. 9
Löpning:
6:50/km
3:02:15
26,7 km
Totalt:
Total tid:
3:02:15
26,7 km
annons
