Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
jumper
1946
Vallentuna
Klubb:
IK Kometen
Hemsida:
snitsaren.wordpress.com
Medlem sedan 10 januari 2008
Joggpers
Joggpers
6:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
Motionsspår 1,5 km.
1,5 km • 6:33 m/km
Motionsspår 1,5 km.
1,5 km • 6:33 m/km
Efter köksgympa och en tupplur provade jag lite testlöpning, som avbröts när ...
31
1
1
2
2
3
3
4
Motionsspår
0,7 km
Motionsspår
0,7 km
Några försiktiga 200-metersjoggar som avbröts på grund av antydan till ömhet ...
4
5
5
6
Köksgympa.
Köksgympa.
Gympan kompletterad med rehabträning och 15 minuters flexibel jogg runt på ...
6
v. 36
Löpning:
6:33/km
9:50
2,2 km
Styrka:
0:00
Totalt:
Total tid:
9:50
2,2 km
Vecka 37
7
7
8
Köksgympa.
30:00
Köksgympa.
30:00
Gympan kompletterad med rehab och 15 minuters jogg på stället inkluderande lite ...
8
9
9
10
V-Tuna runt
10,3 km • 19,62 km/h
V-Tuna runt
10,3 km • 19,62 km/h
Accentuerad backfartlek som kändes i låren på en oväxlad hoj.
Allmänt
25:00
Allmänt
25:00
Köksgympa.
10
11
11
12
Motionsspår
1,0 km • 7:00 m/km
Motionsspår
1,0 km • 7:00 m/km
Försiktig jogg som inte kändes nåt särskilt alls. Kunde gott ha tagit ett varv ...
12
13
13
v. 37
Löpning:
7:00/km
7:00
1,0 km
Cykel:
19,6 km/h
31:30
10,3 km
Styrka:
55:00
Totalt:
Total tid:
1:33:30
11,3 km
Vecka 38
14
14
15
15
16
Motionsspår.
1,6 km • 6:43 m/km
Motionsspår.
1,6 km • 6:43 m/km
Försiktig löpning och köksgympa efteråt. Allt utan att något kändes i hälen ...
16
17
17
18
Motionsspår
3,2 km • 6:38 m/km
Motionsspår
3,2 km • 6:38 m/km
Försiktig löpning utan hälproblem. Men konditionen: Uj Uj Uj !! Därefter ...
18
19
19
20
Motionsspår 5 km
5,0 km • 6:48 m/km
Motionsspår 5 km
5,0 km • 6:48 m/km
Lite trött i foten, men hälen okej. Tänkte inte så mycket på den. Mer på min ...
20
v. 38
Löpning:
6:44/km
1:06:00
9,8 km
Totalt:
Total tid:
1:06:00
9,8 km
Vecka 39
21
21
22
22
23
Motionsspår 5 km och hem.
5,7 km • 6:18 m/km
Motionsspår 5 km och hem.
5,7 km • 6:18 m/km
Femman på 31:35. Jobbigt, jobbigt! Men hälen håller bra, så jag lunkar väl ...
23
24
24
25
25
26
Lidingö M60 10 km
10,0 km • 1:07:23
Lidingö M60 10 km
10,0 km • 1:07:23
6:44 m/km
Förvånansvärt jobbigt trots rekordlusig fart och gång uppför alla tunga backar. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
26
27
27
v. 39
Löpning:
6:35/km
1:43:18
15,7 km
Totalt:
Total tid:
1:43:18
15,7 km
Vecka 40
28
28
29
Molnbyrundan
8,0 km • 6:49 m/km
Molnbyrundan
8,0 km • 6:49 m/km
Lugn jogg med A i skön höstsol. Lätt ömhet ett tag på nedre utsidan av vaden, ...
29
30
30
1
1
2
Gröndal och uppåt
2:30:00
Gröndal och uppåt
2:30:00
Två och en halv timmes skogspromenad med A. Mycket obanad terräng gjorde gott ...
2
3
IP
4,0 km • 6:10 m/km
IP
4,0 km • 6:10 m/km
Varierad jogg på bana (6:16 - 6:04 - 6:00 - 6:19) som kändes lätt i benen men ...
3
4
4
v. 40
Löpning:
6:36/km
1:19:09
12,0 km
Annat:
2:30:00
Totalt:
Total tid:
3:49:09
12,0 km
annons
