annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

April 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
31
2
2
4
4
5
LMM- Kronetorps Mölla- Burlövs G:a Kyrka18,6 km • 5:13 m/km
LMM- Kronetorps Mölla- Burlövs G:a Kyrka18,6 km • 5:13 m/km
Trevlig morgonrunda runt Kronetorps Mölla tillsammans med Henrik.
5
6
6
v. 14
Löpning:
5:13/km
3:25:38
39,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:25:38
39,4 km
Vecka 15
7
7
8
LMM Bjärredsrundan 12,5 km • 5:13 m/km
LMM Bjärredsrundan 12,5 km • 5:13 m/km
Tisdagsrunda tillsammans med Claes Oveby, Anders, Henrik, Rudi, och Mats. I ...
8
9
9
11
11
12
LMM- Domkyrkan- Habo Ljung- LMM21,4 km • 5:25 m/km
LMM- Domkyrkan- Habo Ljung- LMM21,4 km • 5:25 m/km
Underbar morgon!!! Anders, Peter och jag rundade Domkyrkan och tog Önnerup- ...
12
13
13
v. 15
Löpning:
5:20/km
3:38:40
41,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:38:40
41,0 km
Vecka 16
14
14
15
LMM Gamla Borgeby-skor 14,5 km • 5:23 m/km
LMM Gamla Borgeby-skor 14,5 km • 5:23 m/km
Härlig kvällsrunda i solsken och nordlig vind 15 m/s - motvind i början. Varje ...
15
16
16
17
17
18
Besök hos IMC
Besök hos IMC
Justering av höftens infästning. Har hamnat snett som gör att jag felbelastar ...
18
19
LMM- Borgeby Kyrka- havet- Löddesnäs- Bjärred20,2 km • 5:19 m/km
LMM- Borgeby Kyrka- havet- Löddesnäs- Bjärred20,2 km • 5:19 m/km
Långpass med Anders i bra tempo. Känning i hälsenan, men ok.Trött på slutet, ...
19
20
20
v. 16
Löpning:
5:21/km
3:05:38
34,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:05:38
34,7 km
Vecka 17
21
21
23
23
24
24
25
25
27
27
v. 17
Löpning:
5:20/km
4:15:45
48,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:15:45
48,0 km
Vecka 18
28
28
30
30
1
1
2
2
3
3
4
Barcelona stad13,5 km • 5:26 m/km
Barcelona stad13,5 km • 5:26 m/km
Från från hotellet vid Le Hospital tog jag Grand Via Corts Catalanes hela vägen ...
4
v. 18
Löpning:
5:24/km
2:18:43
25,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:18:43
25,7 km
annons