annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

Augusti 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 32
3
3
4
LMM-Furet- LMM3,0 km • 5:30 m/km
LMM-Furet- LMM3,0 km • 5:30 m/km
Lugn mjuk jogg i Furet runt klubbstugan.
LMM- Bjärred- Per Åke- LMM15,0 km • 15,00 km/h
LMM- Bjärred- Per Åke- LMM15,0 km • 15,00 km/h
Lätt cykeltur efter löpningen i furet; LMM- Kennelvägen i Bjärred- LMM. Hälsade ...
4
5
5
6
6
7
7
9
9
v. 32
Löpning:
5:25/km
32:30
6,0 km
Cykel:
17,0 km/h
1:07:00
19,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:39:30
25,0 km
Vecka 33
10
10
11
LMM- Havet- Hamnen- Bibliotekt- LMM5,0 km • 5:09 m/km
LMM- Havet- Hamnen- Bibliotekt- LMM5,0 km • 5:09 m/km
Hängde med Peter, Andes, Claes och Henrik en bit, men vände hem för att inte ...
11
12
12
13
13
14
14
15
Lomma- Uppåkra- Nordanå- Djurslöv- Särslöv- Arlöv- Lomma36,8 km • 28,40 km/h
Lomma- Uppåkra- Nordanå- Djurslöv- Särslöv- Arlöv- Lomma36,8 km • 28,40 km/h
Snabb runda tillsammans med Jossan och Martin. Jobbigt men kul! Väldigt mycket ...
15
16
16
v. 33
Löpning:
5:09/km
25:57
5,0 km
Cykel:
28,4 km/h
1:17:47
36,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:43:44
41,9 km
Vecka 34
17
17
18
LMM- Lilla Lomma- BroHus- LMM5,7 km • 5:53 m/km
LMM- Lilla Lomma- BroHus- LMM5,7 km • 5:53 m/km
Lätt jogg tillsammans med Per. Anders, Claes och Henrik "släppte" redan innan ...
18
19
Docent Paul Nilsson
Docent Paul Nilsson
Ultraljud-mätning av hälsenornas tjocklek (djup); vä nu 8 mm (10), hö nu 9 mm ...
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 34
Löpning:
5:53/km
33:45
5,7 km
Totalt:Total tid:
 
33:45
5,7 km
Vecka 35
24
24
25
DHL-stafetten Faellesparken Köpenhamn5,0 km • 26:30
DHL-stafetten Faellesparken Köpenhamn5,0 km • 26:30
5:18 m/km
Härlig fest i Faellesparken! Massor med lag där man springer 5x5 km. Tung bana ...
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 35
Löpning:
5:18/km
26:30
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
26:30
5,0 km
Vecka 36
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 36
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons