LMM- Havet- Hamnen- Bibliotekt- LMM

Tisdag 11 augusti 2015 18:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hängde med Peter, Andes, Claes och Henrik en bit, men vände hem för att inte springa mer än 5 km. Fick ta en runda mot Habo Ljung för att säkra fem kilometer. Lugnt, men känning i höger hälsena efter 4,5 km.
Mats och Rudolf var på plats för att städa duschen åt oss! Lyxigt! ;-)

5,04 km
Distans

25:57
Tid

5:09 min/km
Snitt

Skor

Addidas Boost

Total distans:

16:46:56

183 km

Kompisar på passet

Gillas av

Cauchard Bernard och Peder Hofmann

Kommentarer

Härligt att du är igång! Sydkustloppet nästa!

Peder Hofmann | 12 augusti 2015

Bra !

Cauchard Bernard | 12 augusti 2015

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	20:49	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	25:47	5,00 km
6	0,04 km	0:11	5:09	25:58	5,04 km

annons