annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

September 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
29
29
30
DHL-stafetten i Köpenhamn5,1 km • 5:13 m/km
DHL-stafetten i Köpenhamn5,1 km • 5:13 m/km
Kul fest i Faellesparken! Sprang första sträckan av fem, gick hyfsat.
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 35
Löpning:
5:13/km
26:42
5,1 km
Totalt:Total tid:
 
26:42
5,1 km
Vecka 36
5
5
6
Löpning 2016-09-069,7 km • 5:17 m/km
Löpning 2016-09-069,7 km • 5:17 m/km
Ut med Dennis, Henrik och Fredrik, hem var det bara Dennis som hängde på. ...
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 36
Löpning:
5:17/km
51:18
9,7 km
Totalt:Total tid:
 
51:18
9,7 km
Vecka 37
12
12
13
LMM- Lomma Hamn- Blå Caféet- bad i Lomma hamn- LMM10,7 km • 5:20 m/km
LMM- Lomma Hamn- Blå Caféet- bad i Lomma hamn- LMM10,7 km • 5:20 m/km
Härlig tisdag på LMM, 26 grader och medvind! Rundade Blå Caféet och tog ett ...
13
14
14
15
Lomma- Öresundsbron19,6 km • 26,53 km/h
Lomma- Öresundsbron19,6 km • 26,53 km/h
Skön morgontur till jobbet, tillsammans med Josefin som kom från Lund och ...
Öresundsbron- Oxie- Lomma37,5 km • 24,62 km/h
Öresundsbron- Oxie- Lomma37,5 km • 24,62 km/h
Malmö runt på väg hem. Sydvästlig vind gav sned motvind på Naftentorpsvägen ...
15
16
16
17
LMM Fårahusen12,7 km • 5:59 m/km
LMM Fårahusen12,7 km • 5:59 m/km
Skönt morgonjogg tillsammans med Berne i mycket lugnt tempo. Men var är alla ...
17
18
18
v. 37
Löpning:
5:41/km
2:13:26
23,5 km
Cykel:
25,3 km/h
2:15:32
57,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:28:58
80,5 km
Vecka 38
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
Cykeltur Bara- Klågerup52,9 km • 26,57 km/h
Cykeltur Bara- Klågerup52,9 km • 26,57 km/h
Härlig tur med Jossan, backigt och tufft, men nu har jag lärt mig att stå upp i ...
25
v. 38
Cykel:
26,6 km/h
1:59:26
52,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:59:26
52,9 km
Vecka 39
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons