annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

Februari 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
31
31
1
LMM- Bjärreds Glasskiosk- LMM7,9 km • 5:54 m/km
LMM- Bjärreds Glasskiosk- LMM7,9 km • 5:54 m/km
Klassisk runda som jag äntligen orkar jogga utan gång - skönt! Kändes riktigt ...
1
2
2
3
Cirkelgym + spinning1:30:00
Cirkelgym + spinning1:30:00
Cirkelgym 45 min följt av 45 min spinning - puh! Tillsammans med Elise.
3
4
4
5
LMM- Blå Caféet- LMM10,3 km • 6:04 m/km
LMM- Blå Caféet- LMM10,3 km • 6:04 m/km
Lördagsmorgon på LMM och klassiska Blå-Caféet-rundan. Ut med gänget, vände av ...
5
6
6
v. 5
Löpning:
5:59/km
1:49:29
18,3 km
Grupp:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:19:29
18,3 km
Vecka 6
7
7
8
LMM- Bjärreds Glasskiosk- LMM8,1 km • 5:58 m/km
LMM- Bjärreds Glasskiosk- LMM8,1 km • 5:58 m/km
Tisdagslöpning på LMM, ut med gänget till glasskiosken där jag vände ...
8
9
9
10
10
11
11
12
LMM- Rehabrundan7,5 km
LMM- Rehabrundan7,5 km
Mycket lugn jogg med Berne och Håkan F. Glömde träningsklocka varför ...
12
13
13
v. 6
Löpning:
5:58/km
48:11
15,6 km
Totalt:Total tid:
 
48:11
15,6 km
Vecka 7
14
14
15
15
16
16
17
Friskis & Svettis Cirkelgym + Spinning0,1 km • 770:20 m/km
Friskis & Svettis Cirkelgym + Spinning0,1 km • 770:20 m/km
Dubbelpass med Elise, 45 min cirkelgym följt av 45 min spinning. Puh!
17
18
18
19
19
20
20
v. 7
Grupp:
 
1:17:02
 
Totalt:Total tid:
 
1:17:02
0,1 km
Vecka 8
21
21
22
LMM- Bjärreds Glasskiosk- LMM8,0 km • 6:15 m/km
LMM- Bjärreds Glasskiosk- LMM8,0 km • 6:15 m/km
Ångest - glömde löparklockan. Ut med LMM-gänget, vände vid glasskiosken i ...
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 8
Löpning:
6:15/km
50:00
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
50:00
8,0 km
Vecka 9
28
28
1
1
2
2
3
3
4
4
5
LMM- "Gamla LBU-rundan"6,5 km • 5:56 m/km
LMM- "Gamla LBU-rundan"6,5 km • 5:56 m/km
Lördag på LMM. Tog ett varv gamla LBU-rundan tillsammans med Henrik, som tog två...
5
6
6
v. 9
Löpning:
5:56/km
38:30
6,5 km
Totalt:Total tid:
 
38:30
6,5 km
annons