annons
Thomas Bengtsson

Thomas Bengtsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Att springa är att leva. Love life. Live life!

PBs:
5k: 19.32 (Bellmanstafetten 13-08-21)
10k: 42.14 (Startskottet Kristianstad 11-07-08)
21,1k: 1.38.14 (Göteborgsvarvet 12-05-12)
42,2k: 3.18.37 (Stockholm Marathon 13-06-01)
50m: 8.15.19 (Täby Extreme Challange 13-04-13)
K78: 10.27.34 (Swiss Alpine 13-07-27)

Målsättning:

Hålla mig i form.
Generera energi.
Skadefri och lycklig.
En kropp som fixar marathondistansen och däröver under många år framöver.

December 2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
30
30
1
Lund, Norra Fäladen8,8 km • 5:18 m/km
Lund, Norra Fäladen8,8 km • 5:18 m/km
Bra lunchrunda med HP, Kalle och en ny bekantskap på lunchlöpningen: Jocke! ...
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 49
Löpning:
5:18/km
46:44
8,8 km
Totalt:Total tid:
 
46:44
8,8 km
Vecka 50
7
7
8
Odarslövs kyrka tur och retur8,8 km • 5:30 m/km
Odarslövs kyrka tur och retur8,8 km • 5:30 m/km
Första passet i marathonprogrammet avklarat. Ett skönt lunchpass i härligt ...
8
9
9
10
10
12
12
13
13
v. 50
Löpning:
5:26/km
3:30:51
38,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:30:51
38,8 km
Vecka 51
14
14
15
Lund, Norra Fäladen7,3 km • 5:05 m/km
Lund, Norra Fäladen7,3 km • 5:05 m/km
Ett skönt nollgradigt lunchpass på egen hand. Trampade på lite extra idag utan ...
15
16
16
17
17
18
18
20
20
v. 51
Löpning:
5:43/km
1:12:53
12,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:12:53
12,8 km
Vecka 52
21
21
22
22
23
Kvartsmaran på Näsby Fält10,5 km • 5:30 m/km
Kvartsmaran på Näsby Fält10,5 km • 5:30 m/km
En skönt snöpulsande runda på fältet. På vissa ställen decimeterdjup snö. ...
23
24
24
25
Inom stan via H-leden8,6 km • 5:13 m/km
Inom stan via H-leden8,6 km • 5:13 m/km
Hällregn. +3. Stel i vänsterknäet den första kilometern. Sen släppte det vilket ...
25
26
Till och från gymet5,5 km • 5:31 m/km
Till och från gymet5,5 km • 5:31 m/km
15 min dit, 15.20 hem. Däremellan en timmes gymmande. Ben, bröst, rygg och ...
26
27
Kvartsmaran på Näsby Fält10,6 km • 4:45 m/km
Kvartsmaran på Näsby Fält10,6 km • 4:45 m/km
Skönt snabbpass i perfekt temperatur på blöta, mjuka och lite tunga grusvägar ...
27
v. 52
Löpning:
5:13/km
3:02:51
35,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:02:51
35,1 km
Vecka 53
28
28
29
Halvmaran i Vattenriket20,7 km • 5:47 m/km
Halvmaran i Vattenriket20,7 km • 5:47 m/km
Ett långpass som var oerhört tungt till en början. Nästan hela första milen ...
29
30
30
31
Längs stranden i Skummeslöv10,2 km • 5:18 m/km
Längs stranden i Skummeslöv10,2 km • 5:18 m/km
Ett helt underbart pass som där avrunda ett intressant löpår. 10 grader kallt, ...
31
1
1
2
Till och från gymet5,6 km • 5:30 m/km
Till och från gymet5,6 km • 5:30 m/km
Till och från gymet i 7 minusgrader. Väl på gymmet körde jag ...
2
3
3
v. 53
Löpning:
5:36/km
3:24:55
36,5 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:39:55
36,5 km
annons