annons
Thomas Bengtsson

Thomas Bengtsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Att springa är att leva. Love life. Live life!

PBs:
5k: 19.32 (Bellmanstafetten 13-08-21)
10k: 42.14 (Startskottet Kristianstad 11-07-08)
21,1k: 1.38.14 (Göteborgsvarvet 12-05-12)
42,2k: 3.18.37 (Stockholm Marathon 13-06-01)
50m: 8.15.19 (Täby Extreme Challange 13-04-13)
K78: 10.27.34 (Swiss Alpine 13-07-27)

Målsättning:

Hålla mig i form.
Generera energi.
Skadefri och lycklig.
En kropp som fixar marathondistansen och däröver under många år framöver.

Augusti 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 30
26
26
28
28
29
29
30
30
31
31
1
Styrketräning1:15:00
Styrketräning1:15:00
Marklyft, Latsdrag, Magövningar, Bänkpress, Tricepspress, lite löpband. Kollade ...
Näsby fält10,0 km • 6:43 m/km
Näsby fält10,0 km • 6:43 m/km
Genrep för frun innan Midnattsloppet. Kanon! Fick även med mig brorsan på denna ...
1
v. 30
Löpning:
6:32/km
1:37:18
14,9 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:52:18
14,9 km
Vecka 31
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
Styrketräning1:30
Styrketräning1:30
Marklyft (60) Magövningar Latsdrag Tricepsmaskin Dips Bänkpress (40)
Stora rundan Näsby Fält5,0 km • 4:41 m/km
Stora rundan Näsby Fält5,0 km • 4:41 m/km
Sprang ut med Maria och Mattias. Körde sedan på i lite högre tempo. Stannade ...
7
8
8
v. 31
Löpning:
5:01/km
33:39
6,7 km
Styrka:
 
1:30
 
Totalt:Total tid:
 
35:09
6,7 km
Vecka 32
10
Lund, Norra Fäladen6,8 km • 5:29 m/km
Lund, Norra Fäladen6,8 km • 5:29 m/km
Första lunchpasset på länge. Denna gång med Kalle, Martin W och en kompis till ...
10
11
11
12
12
13
13
14
Midnattsloppet Stockholm - Stockholm 10,0 km • 1:04:25
Midnattsloppet Stockholm - Stockholm 10,0 km • 1:04:25
6:26 m/km
Sprang med min kära hustru som gjorde ett kanonlopp i värmen på den kuperade ...
14
15
15
v. 32
Löpning:
5:46/km
2:16:53
23,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:16:53
23,8 km
Vecka 33
16
16
17
Lund, Norra Fäladen6,8 km • 5:20 m/km
Lund, Norra Fäladen6,8 km • 5:20 m/km
Skönt pass i hällande regn med Kalle och Müllern. Kändes ok i senan.
17
18
18
19
Lilla rundan på fältet4,9 km • 6:19 m/km
Lilla rundan på fältet4,9 km • 6:19 m/km
Lugnt, lugnt pass en härligt krispig morgon. Sprang med frun som tog det ännu ...
Styrketräning1:00:00
Styrketräning1:00:00
Tränade ute på Härlöv vilket kändes lite ovanligt. Körde marklyft, latsdrag, ...
19
20
20
21
Näsby - Östra Sand Åhus 19,4 km • 7:32 m/km
Näsby - Östra Sand Åhus 19,4 km • 7:32 m/km
En fantastisk prestation av min kära fru. Med en riktigt positiv inställning ...
21
22
22
v. 33
Löpning:
6:52/km
3:33:10
31,1 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:33:10
31,1 km
Vecka 34
23
23
25
Drill exercises med Colting1:00:00
Drill exercises med Colting1:00:00
Sprang med 40 andra på en gräsplätt längs Norra Vallgatan i Malmö i full storm. ...
25
v. 34
Löpning:
4:52/km
1:35:14
7,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:35:14
7,2 km
Vecka 35
31
Till björkvallen och tillbaka 5,7 km • 6:07 m/km
Till björkvallen och tillbaka 5,7 km • 6:07 m/km
Ett litet lugnt och fint pass med frun som innehåll en paus på Björkvallen där ...
31
1
1
2
Lund, Norra Fäladen6,8 km • 5:25 m/km
Lund, Norra Fäladen6,8 km • 5:25 m/km
Sprang med Dunceor. Tyckte att det kändes ok (med tanke på förkylningen) efter ...
2
3
3
4
4
5
5
v. 35
Löpning:
5:44/km
1:11:27
12,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:11:27
12,5 km
annons