annons
Thomas Bengtsson

Thomas Bengtsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Att springa är att leva. Love life. Live life!

PBs:
5k: 19.32 (Bellmanstafetten 13-08-21)
10k: 42.14 (Startskottet Kristianstad 11-07-08)
21,1k: 1.38.14 (Göteborgsvarvet 12-05-12)
42,2k: 3.18.37 (Stockholm Marathon 13-06-01)
50m: 8.15.19 (Täby Extreme Challange 13-04-13)
K78: 10.27.34 (Swiss Alpine 13-07-27)

Målsättning:

Hålla mig i form.
Generera energi.
Skadefri och lycklig.
En kropp som fixar marathondistansen och däröver under många år framöver.

Februari 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
30
31
150-metersintervaller med frun6,5 km • 5:35 m/km
150-metersintervaller med frun6,5 km • 5:35 m/km
Följde med frun ut och på hennes program stod det 10x150. Körde själv också på ...
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Efterlängtad mil i underbart vinterväder10,4 km • 5:03 m/km
Efterlängtad mil i underbart vinterväder10,4 km • 5:03 m/km
Förkylningen som jag trodde skulle sätta sina klor i mig i fredags kom av sig ...
5
v. 5
Löpning:
5:16/km
1:28:52
16,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:28:52
16,9 km
Vecka 6
6
6
8
Tivolibadet med Thea25:00
Tivolibadet med Thea25:00
Trångt på banorna. Ska nog komma senare än 18 i fortsättningen...
8
9
Nyårsrundan 2011 - åt andra hållet12,7 km • 5:20 m/km
Nyårsrundan 2011 - åt andra hållet12,7 km • 5:20 m/km
Sprang samma runda som på nyårslöpning. Fast åt "andra" hållet. Svalt och skönt ...
9
10
10
11
Core och armhävningar20:00
Core och armhävningar20:00
Jag, bollen och mattan i sovrummet efter att vi kom hem från gymmet
11
12
Kristianstad runt22,0 km • 5:41 m/km
Kristianstad runt22,0 km • 5:41 m/km
Första (längre) passet på länge där jag verkligen njöt av smärtfri löpning i ...
12
v. 6
Löpning:
5:26/km
3:50:00
42,4 km
Simning:
--/100 m
25:00
0 m
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:35:00
42,4 km
Vecka 7
13
Näsby - Egna hem8,7 km • 5:48 m/km
Näsby - Egna hem8,7 km • 5:48 m/km
Tvådelat pass. Första 3,6 med frun, sista halvmilen själv. -8 på termometern. ...
13
14
14
15
Fartlek Vä - Näsby11,1 km • 5:09 m/km
Fartlek Vä - Näsby11,1 km • 5:09 m/km
Efter att hängt med frun till Öllsjö för att hämta döttrarna vid Volleyn ...
15
16
1250 meter Tivolibadet1,3 km • 2:00 m/100 m
1250 meter Tivolibadet1,3 km • 2:00 m/100 m
Delade bana med en annan snubbe som frisimmade. Jag simmade dock ifatt honom ...
16
17
Core + 100 pushups wk1day325:00
Core + 100 pushups wk1day325:00
Körde lite blandade coreövningar samt knäböj (60) och pushups (11+15+9+9+13)
17
18
18
19
Till Tollarp20,9 km • 6:06 m/km
Till Tollarp20,9 km • 6:06 m/km
Sprang första 3 med frun till Kristianstad där jag mötte upp med Åberg. Frun ...
19
v. 7
Löpning:
5:47/km
3:55:33
40,8 km
Simning:
2:00/100 m
25:00
1250 m
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:45:33
42,0 km
Vecka 8
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
Sightseeingsjogg i Paris5,7 km • 8:03 m/km
Sightseeingsjogg i Paris5,7 km • 8:03 m/km
Eiffel - Montmartre med en genomförkyld fru. :-) Underbar stad, underbart sätt ...
26
v. 8
Löpning:
6:08/km
1:44:02
17,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:44:02
17,0 km
Vecka 9
27
27
28
Isig rekning av TEC-banan10,1 km • 7:27 m/km
Isig rekning av TEC-banan10,1 km • 7:27 m/km
Carina och Micke tog mig ut på en tur runt TEC-banan. Isigt, snöigt och ...
28
29
29
2
2
3
Fältet och vattenriket20,2 km • 5:57 m/km
Fältet och vattenriket20,2 km • 5:57 m/km
Litet lagom långpass där första tredjedelen sprangs med frun. Lite kyligt i ...
3
v. 9
Löpning:
5:59/km
5:31:57
55,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:31:57
55,5 km
annons