annons
Thomas Bengtsson

Thomas Bengtsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Att springa är att leva. Love life. Live life!

PBs:
5k: 19.32 (Bellmanstafetten 13-08-21)
10k: 42.14 (Startskottet Kristianstad 11-07-08)
21,1k: 1.38.14 (Göteborgsvarvet 12-05-12)
42,2k: 3.18.37 (Stockholm Marathon 13-06-01)
50m: 8.15.19 (Täby Extreme Challange 13-04-13)
K78: 10.27.34 (Swiss Alpine 13-07-27)

Målsättning:

Hålla mig i form.
Generera energi.
Skadefri och lycklig.
En kropp som fixar marathondistansen och däröver under många år framöver.

Februari 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
26
27
27
28
Basic Gym1:00:00
Basic Gym1:00:00
Kettlebell och rep med Christina 6 block där varje block bestod av: - 2 min ...
28
29
29
30
30
31
31
1
Söndagspass22,0 km • 6:00 m/km
Söndagspass22,0 km • 6:00 m/km
...dessutom veckans första löppass. Andra aktiviteter, resor och en enorm ...
1
v. 5
Löpning:
6:00/km
2:11:38
22,0 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:11:38
22,0 km
Vecka 6
2
2
3
3
4
Basic gym1:00:00
Basic gym1:00:00
Cirkelträning + rep med Christina Uppvärmning 6 stationer á 4 min 8 ...
4
5
På spångar i fullmånssken 9,8 km • 5:08 m/km
På spångar i fullmånssken 9,8 km • 5:08 m/km
Ett kvällspass möjliggjort pga en inställd AW. Kallt, klart, vindstilla och ...
5
6
6
7
Åhus TrailRun trial run9,3 km • 6:02 m/km
Åhus TrailRun trial run9,3 km • 6:02 m/km
Johan Modig & co i PAN Kristianstad hade bjudit in till att testspringa Åhus ...
7
8
Solstormigt pass19,9 km • 5:29 m/km
Solstormigt pass19,9 km • 5:29 m/km
På lite halvtrötta ben från gårdagens trail run gav jag mig iväg i ett ...
8
v. 6
Löpning:
5:32/km
3:35:31
39,0 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:35:31
39,0 km
Vecka 7
9
Basic gym1:00:00
Basic gym1:00:00
Stationer med Jonas Uppvärmning 7 stationer 50/30, 3 varv Enarmsrodd ...
9
10
Krasch
Krasch
Kände mig HELT FÄRDIG när jag kom hem från jobbet. En blixtrande huvudvärk och ...
10
11
Förkylningskänningar?
Förkylningskänningar?
Inbillning eller på riktigt? Vem vet? Segheten från gårdagen satt i, det kliade ...
11
12
12
13
13
14
14
15
Bockatorpet Gula15,0 km • 5:45 m/km
Bockatorpet Gula15,0 km • 5:45 m/km
Segt pass i isande vind. Segt, segt, segt. Segt. Dock två ljuspunkter: 1. Jag ...
15
v. 7
Löpning:
5:45/km
1:26:15
15,0 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:26:15
15,0 km
Vecka 8
16
16
17
En favvorunda i hufvudstaden6,6 km • 5:18 m/km
En favvorunda i hufvudstaden6,6 km • 5:18 m/km
Enda "problemet" är att den är lite kort. Passade iofs bra idag då det stod mat ...
17
18
18
19
19
20
20
21
Halsont
Halsont
Inte sjuk. Men inte frisk.
21
22
Halsont
Halsont
Inte direkt sjuk, men tjock i halsen och lätt huvudvärk. Kanske blir en liten ...
22
v. 8
Löpning:
5:18/km
34:48
6,6 km
Totalt:Total tid:
 
34:48
6,6 km
Vecka 9
23
23
24
24
25
Naturum7,5 km
Naturum7,5 km
T.U.N.G.T Inte riktigt kry än...
25
26
26
27
27
28
28
1
Försiktig söndagstripp10,5 km
Försiktig söndagstripp10,5 km
...på Näsby fält. Härligt snöglopp, lite skön motvind och sedan lite solsken på ...
1
v. 9
Löpning:
--/km
0:00
18,0 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
18,0 km
annons