Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Olle Svalander
1969
Lilla Beddinge
Medlem sedan 23 februari 2012
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
1
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Ett löparpsyko på väg mot 50 år.
Målsättning:
Att bli snygg i höftskynke.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 13
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 14
2
2
3
Fredagsmilen
11,0 km • 5:16 m/km
Fredagsmilen
11,0 km • 5:16 m/km
Med Charlotta. Motvind som tusan på hemvägen.
3
4
4
5
Distans
5,4 km • 5:44 m/km
Distans
5,4 km • 5:44 m/km
Med foppatofflorna. Teknik/styrketräning för fötterna.
2
5
6
6
7
Tillbaka från Smyge
5,8 km • 6:03 m/km
Tillbaka från Smyge
5,8 km • 6:03 m/km
Charlotta blev krasslig.
Till Smyge med videofilmen
5,9 km • 5:58 m/km
Till Smyge med videofilmen
5,9 km • 5:58 m/km
4
7
8
8
v. 14
Löpning:
5:40/km
2:39:06
28,1 km
Totalt:
Total tid:
2:39:06
28,1 km
Vecka 15
9
Bingsmarken och hem. Stranden/vägen
14,0 km • 5:30 m/km
Bingsmarken och hem. Stranden/vägen
14,0 km • 5:30 m/km
Stranden och sen hem på vägen. Inga konstigheter. Ganska bajsnödiga både Lövet ...
9
10
10
11
Distans
9,0 km • 5:07 m/km
Distans
9,0 km • 5:07 m/km
Första passet med Garminklockan och med nya foppatofflorna. Tyvärr dök en ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
11
12
Skurup-Skivarp-Abbekås-hem
40,2 km • 25,18 km/h
Skurup-Skivarp-Abbekås-hem
40,2 km • 25,18 km/h
Varmt och stilla, men det kändes som motvind.
12
13
13
14
Distans
10,0 km • 5:42 m/km
Distans
10,0 km • 5:42 m/km
Besvärligt. Nya skor, blåsor, högt vatten och mjuk strand gjorde det jobbigt. ...
14
15
15
v. 15
Löpning:
5:27/km
3:00:09
33,0 km
Cykel:
25,2 km/h
1:35:45
40,2 km
Totalt:
Total tid:
4:35:54
73,2 km
Vecka 16
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
Strandängen
10,1 km • 5:33 m/km
Strandängen
10,1 km • 5:33 m/km
På stranden och strandängen, Sydkustloppsterräng.
22
v. 16
Löpning:
5:33/km
55:54
10,1 km
Totalt:
Total tid:
55:54
10,1 km
Vecka 17
23
23
24
24
25
Snabbdistans
10,2 km • 5:30 m/km
Snabbdistans
10,2 km • 5:30 m/km
Kände på farten jag vill hålla under Sydkustloppet på lördag. Sprang och ...
25
26
26
27
27
28
Tävling
21,1 km • 1:55:40
Tävling
21,1 km • 1:55:40
5:29 m/km
Tävlingspremiär i foppa. Fick många kommentarer. Planerade att hålla 5.30-tempo ...
1
28
29
29
v. 17
Löpning:
5:29/km
2:51:50
31,3 km
Totalt:
Total tid:
2:51:50
31,3 km
Vecka 18
30
30
1
1
2
Distans
8,1 km • 5:09 m/km
Distans
8,1 km • 5:09 m/km
Tvåtusingar. 3,75 x 2000 + 500 meter på slutet som jag joggade när jag fick ...
6
2
3
Landsväg
23,5 km • 26,23 km/h
Landsväg
23,5 km • 26,23 km/h
Lugnt och vackert återhämtnings- och bli a med aggressionernapass.
3
4
4
5
Terräng
10,6 km • 6:16 m/km
Terräng
10,6 km • 6:16 m/km
Letade nya stigar längs havet. Blåsigt. Borde inte ha ätit kinabuffé till lunch.
5
6
6
v. 18
Löpning:
5:47/km
1:47:53
18,7 km
Cykel:
26,2 km/h
53:38
23,5 km
Totalt:
Total tid:
2:41:31
42,1 km
annons
