Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Olle Svalander
1969
Lilla Beddinge
Medlem sedan 23 februari 2012
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
1
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Ett löparpsyko på väg mot 50 år.
Målsättning:
Att bli snygg i höftskynke.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
30
1
1
2
Distans
8,1 km • 5:09 m/km
Distans
8,1 km • 5:09 m/km
Tvåtusingar. 3,75 x 2000 + 500 meter på slutet som jag joggade när jag fick ...
6
2
3
Landsväg
23,5 km • 26,23 km/h
Landsväg
23,5 km • 26,23 km/h
Lugnt och vackert återhämtnings- och bli a med aggressionernapass.
3
4
4
5
Terräng
10,6 km • 6:16 m/km
Terräng
10,6 km • 6:16 m/km
Letade nya stigar längs havet. Blåsigt. Borde inte ha ätit kinabuffé till lunch.
5
6
6
v. 18
Löpning:
5:47/km
1:47:53
18,7 km
Cykel:
26,2 km/h
53:38
23,5 km
Totalt:
Total tid:
2:41:31
42,1 km
Vecka 19
7
7
8
8
9
Dybäcks slott
20,3 km • 6:48 m/km
Dybäcks slott
20,3 km • 6:48 m/km
Min kropp är gjord av bajs.
9
10
stranden bingsmarken 9an hem
10,0 km • 5:09 m/km
stranden bingsmarken 9an hem
10,0 km • 5:09 m/km
5 x 1000 plus upp- och nerjogg Varmt som före åska. Tung som bly. Ingen vind.
10
11
11
12
Distans
11,0 km • 5:24 m/km
Distans
11,0 km • 5:24 m/km
Min kropp är värdelös. Jag hatar den. Och så blåste det kuling.
2
Upp- / Nerjogg
1,0 km • 7:06 m/km
Upp- / Nerjogg
1,0 km • 7:06 m/km
Dubbevikt mot vinden
12
13
13
v. 19
Löpning:
6:03/km
4:16:29
42,4 km
Totalt:
Total tid:
4:16:29
42,4 km
Vecka 20
14
Köra grus
1:00:00
Köra grus
1:00:00
Köra grus
2:00:00
Köra grus
2:00:00
14
15
Återhämtning
8,0 km • 6:45 m/km
Återhämtning
8,0 km • 6:45 m/km
Ett skämtpass. Min kropp har ingen koll längre. Garminimporten ville inte ens ...
2
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 20
Löpning:
6:45/km
54:00
8,0 km
Annat:
3:00:00
Totalt:
Total tid:
3:54:00
8,0 km
Vecka 21
21
Till Smygehuk längs vattnet
15,1 km • 6:54 m/km
Till Smygehuk längs vattnet
15,1 km • 6:54 m/km
Jisses. Då jag tidigt insåg att detta icke skulle bliva ett snabbt pass förlade ...
21
22
22
23
Distans
10,0 km • 5:30 m/km
Distans
10,0 km • 5:30 m/km
Med Anders till campingen och hem. Blåsigt.
23
24
24
25
25
26
26
27
Nya fredagsmilen
10,6 km • 5:23 m/km
Nya fredagsmilen
10,6 km • 5:23 m/km
6 vanliga, 3 lite snabbare, 1,5 nerjogg
27
v. 21
Löpning:
6:03/km
3:36:06
35,7 km
Totalt:
Total tid:
3:36:06
35,7 km
Vecka 22
28
28
29
Långpass
17,5 km • 5:50 m/km
Långpass
17,5 km • 5:50 m/km
Första passet i nya merrell, skoskav på hälsenan. Ont i alla delar av benen, ...
29
30
30
31
31
1
1
2
Långpass
14,1 km • 5:54 m/km
Långpass
14,1 km • 5:54 m/km
2
3
3
v. 22
Löpning:
5:51/km
3:05:20
31,6 km
Totalt:
Total tid:
3:05:20
31,6 km
annons
