Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Olle Svalander
1969
Lilla Beddinge
Medlem sedan 23 februari 2012
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
1
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Ett löparpsyko på väg mot 50 år.
Målsättning:
Att bli snygg i höftskynke.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2019
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
Löpning 2019-04-01
9,6 km • 6:34 m/km
Löpning 2019-04-01
9,6 km • 6:34 m/km
1
2
Löpning 2019-04-02
9,7 km • 6:55 m/km
Löpning 2019-04-02
9,7 km • 6:55 m/km
2
3
Boxning
1:05:00
Boxning
1:05:00
3
4
Löpning 2019-04-04
7,0 km • 6:35 m/km
Löpning 2019-04-04
7,0 km • 6:35 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Distans
Distans
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
5
6
6
7
Familjejogg
10,0 km • 6:00 m/km
Familjejogg
10,0 km • 6:00 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
7
v. 14
Löpning:
6:31/km
3:56:29
36,3 km
Kampsport:
1:05:00
Totalt:
Total tid:
5:01:29
36,3 km
Vecka 15
8
Måndagsbox m Valle
1:05:00
Måndagsbox m Valle
1:05:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
9
10
Crawl, bröst, rygg
40:00
Crawl, bröst, rygg
40:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
11
12
12
13
13
14
Strandmilen
10,0 km • 6:18 m/km
Strandmilen
10,0 km • 6:18 m/km
Jämn lugn fart. Stranden mjuk. Mest stigar.
2
Gilla
Klicka för att gilla
14
v. 15
Löpning:
6:18/km
1:03:00
10,0 km
Simning:
--/100 m
40:00
0 m
k
Kampsport:
1:05:00
Totalt:
Total tid:
2:48:00
10,0 km
Vecka 16
15
Måndagsbox fys
1:00:00
Måndagsbox fys
1:00:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Dammen runt
8,6 km • 6:07 m/km
Dammen runt
8,6 km • 6:07 m/km
Så gött. Bara jogga på. Känner verkligen hur magen och ryggen har fått muskler ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
18
18
19
Morgonjogg
10,3 km • 6:54 m/km
Morgonjogg
10,3 km • 6:54 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Strandmilen igen
9,9 km • 5:59 m/km
Strandmilen igen
9,9 km • 5:59 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
21
v. 16
Löpning:
6:21/km
3:02:48
28,8 km
Kampsport:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
4:02:48
28,8 km
Vecka 17
22
Uppjogg
2,0 km
Uppjogg
2,0 km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Jogg
9,0 km • 6:40 m/km
Jogg
9,0 km • 6:40 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Balans + styrka
20:00
Balans + styrka
20:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
23
24
24
25
Fys
1:00:00
Fys
1:00:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
26
27
Sydkustloppet guerilla
20,6 km • 6:02 m/km
Sydkustloppet guerilla
20,6 km • 6:02 m/km
Bra första 11. Sen gick jag tom på energi och fick ont i höger lår. Antar att ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Distans
2,0 km • 57,19 km/h
Distans
2,0 km • 57,19 km/h
28
v. 17
Löpning:
6:14/km
3:04:05
31,6 km
Cykel:
57,2 km/h
2:03
2,0 km
Styrka:
20:00
Kampsport:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
4:26:08
33,5 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
Bales mördarfys
Bales mördarfys
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Kampsport:
0:00
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
