annons

janne strömbom

1965
kålltorp
Medlem sedan 5 mars 2012

Joggpers

Joggpers 3:58 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 68 st

Löpt i år

Löpt i år 625 km

Tränat i år

Tränat i år 107 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Februari 2025

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

v. 5

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 6

Allmänt15:00

Kort underhållsträning för höft och vader

Allmänt15:00

Samma som igår

Distans5,0 km • 6:00 m/km

6 min fart runt 5:an i Skatås. Känner lite bara

Distans7,5 km • 5:27 m/km

Nytt pass idag, 7,5 km i 5´28, nånting. Försökte bara att lulla och hålla nere ...

v. 6

Löpning:

5:40/km

1:11:00

12,5 km

Styrka:

30:00

Totalt:Total tid:

1:41:00

12,5 km

Vecka 7

Distans12,0 km • 5:12 m/km

Första lite längre passet efter sjukdom. 5´12-fart runt åttan. Kan ju inte säga ...

Distans10,2 km • 5:12 m/km

Andra passet efter sjukdom. 10 km i 5´12-fart. Tungt första 5:an, sen kändes ...

Distans14,5 km • 6:17 m/km

Tredje distansen denna veckan. Bara terräng och bara långsamt. Är inte stark, ...

Distans12,0 km • 4:53 m/km

12 km (4´52) runt åttan som veckans sista pass. Målet var att ta detta passet ...

v. 7

Löpning:

5:27/km

4:25:19

48,7 km

Totalt:Total tid:

4:25:19

48,7 km

Vecka 8

Distans14,0 km • 5:15 m/km

LÖPBAND. 14 km (5´15). Fick agera taxi på morgonen, så planen att springa ut ...

Distans7,1 km • 5:10 m/km

Var beredd på att få jobba ordentligt idag, trots att jag visste att det kunde ...

v. 8

Löpning:

5:13/km

1:50:03

21,1 km

Totalt:Total tid:

1:50:03

21,1 km

Vecka 9

Distans15,4 km • 5:06 m/km

Distans (5´06) runt åttan + Lilla Delsjön. Absolut lite trött i benen idag, men ...

v. 9

Löpning:

5:06/km

1:18:21

15,4 km

Totalt:Total tid:

1:18:21

15,4 km

annons