Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
janne strömbom
1965
kålltorp
Medlem sedan 5 mars 2012
Joggpers
Joggpers
3:58
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
62
st
Löpt i år
Löpt i år
570
km
Tränat i år
Tränat i år
101
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
28
29
Distans
10,0 km • 4:42 m/km
Distans
10,0 km • 4:42 m/km
Distans 10 km på lättköpt asfalt. Kändes ganska fint i 7 km, sen blev det väl ...
29
30
30
1
Distans
12,0 km • 4:39 m/km
Distans
12,0 km • 4:39 m/km
12 km distans (4´38) med några minuter stretchpaus vid 6 km. Sprang 3 km innan ...
1
2
2
3
3
4
Distans
13,2 km • 4:55 m/km
Distans
13,2 km • 4:55 m/km
4 km (5´0) + 7 km (4´45) + 2 km (4´50)
4
v. 18
Löpning:
4:46/km
2:47:45
35,2 km
Totalt:
Total tid:
2:47:45
35,2 km
Vecka 19
5
5
6
Distans
6,2 km • 5:00 m/km
Distans
6,2 km • 5:00 m/km
5 km distans (4´40) + 1 km jogg (5´26) 4 km i 4´44 och 5:e km i 4´15 och det ...
6
7
7
8
Distans
5,0 km • 4:24 m/km
Distans
5,0 km • 4:24 m/km
5 km progressiv kort distans för att på något vis försöka hitta tillbaka till ...
8
9
Distans
11,0 km • 4:44 m/km
Distans
11,0 km • 4:44 m/km
11 km distans runt åttan (4´43). Ett riktigt bra pass idag. Skönt och roligt. ...
9
10
10
11
11
v. 19
Löpning:
4:44/km
1:44:55
22,2 km
Totalt:
Total tid:
1:44:55
22,2 km
Vecka 20
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 20
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 21
19
Distans
11,3 km • 4:58 m/km
Distans
11,3 km • 4:58 m/km
Länge sen jag sprang nu=(, men behövde rensa huvudet lite. Det funkade. En skön ...
19
20
Distans
10,0 km • 4:57 m/km
Distans
10,0 km • 4:57 m/km
10 km lugn distans (4´56) på slät asfalt. Lite stel, men okey fysiskt. Lite ...
20
21
21
22
22
23
23
24
Distans
4,6 km • 5:43 m/km
Distans
4,6 km • 5:43 m/km
Bara en kort, långsam skogsrunda. Passade på att testa min nya löparrygga med ...
24
25
25
v. 21
Löpning:
5:06/km
2:11:51
25,9 km
Totalt:
Total tid:
2:11:51
25,9 km
Vecka 22
26
Distans
11,5 km • 4:50 m/km
Distans
11,5 km • 4:50 m/km
Ett ganska bra distanspass på 11,5 km (4´50) runt åttan. Lite trött i benen, ...
26
27
27
28
Distans
5,1 km • 4:53 m/km
Distans
5,1 km • 4:53 m/km
Seg, trött, omotiverad...
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 22
Löpning:
4:51/km
1:20:22
16,6 km
Totalt:
Total tid:
1:20:22
16,6 km
annons
