Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
janne strömbom
1965
kålltorp
Medlem sedan 5 mars 2012
Joggpers
Joggpers
3:58
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
62
st
Löpt i år
Löpt i år
570
km
Tränat i år
Tränat i år
101
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
Distans
11,5 km • 4:50 m/km
Distans
11,5 km • 4:50 m/km
Ett ganska bra distanspass på 11,5 km (4´50) runt åttan. Lite trött i benen, ...
26
27
27
28
Distans
5,1 km • 4:53 m/km
Distans
5,1 km • 4:53 m/km
Seg, trött, omotiverad...
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 22
Löpning:
4:51/km
1:20:22
16,6 km
Totalt:
Total tid:
1:20:22
16,6 km
Vecka 23
2
2
3
3
4
Distans
11,5 km • 4:49 m/km
Distans
11,5 km • 4:49 m/km
11,5 km distans (4´55) runt åttan. Lite trött i benen efter måndagens långpass, ...
4
5
5
6
Distans
5,0 km • 4:59 m/km
Distans
5,0 km • 4:59 m/km
Kort distans 5 km (4´58) för att skaka loss benen lite från igår
6
7
7
8
Distans
11,7 km • 4:38 m/km
Distans
11,7 km • 4:38 m/km
11.7 km distans (4´38) runt åttan. Var väldigt sliten och trött i benen innan ...
8
v. 23
Löpning:
4:46/km
2:14:37
28,2 km
Totalt:
Total tid:
2:14:37
28,2 km
Vecka 24
9
9
10
Distans
5,0 km • 9:00 m/km
Distans
5,0 km • 9:00 m/km
Skulle springa på min överläggning i jobbet, i Stenungssund, men det blev ett ...
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 24
Löpning:
9:00/km
45:00
5,0 km
Totalt:
Total tid:
45:00
5,0 km
Vecka 25
16
Distans
5,0 km • 6:00 m/km
Distans
5,0 km • 6:00 m/km
Kan knappt med att skriva upp det, men gör det ändå. Totalt psykbryt idag=(. ...
16
17
17
18
Distans
10,0 km • 5:35 m/km
Distans
10,0 km • 5:35 m/km
10 km lugn distans med ryggsäck (5´35) hemifrån till Slottskogsvallen via ...
18
19
19
20
Distans
5,0 km • 6:00 m/km
Distans
5,0 km • 6:00 m/km
5 lugna km med Ester på stig och obanat
20
21
Distans
15,0 km • 6:02 m/km
Distans
15,0 km • 6:02 m/km
Ett väldigt skönt och lugnt pass med Sofia på åttan, Getryggen, V Långvattnet, ...
Tempo
5,0 km • 4:20 m/km
Tempo
5,0 km • 4:20 m/km
5 km progressivt tempo (4´20 i snitt) runt kyrkogården. Andra passet idag, ...
21
22
22
v. 25
Löpning:
5:42/km
3:47:57
40,0 km
Totalt:
Total tid:
3:47:57
40,0 km
Vecka 26
23
23
24
Distans
10,0 km • 5:14 m/km
Distans
10,0 km • 5:14 m/km
Distans (5´14) på morgonen i Nice. Jätteskönt, men varmt
Distans
5,0 km • 4:44 m/km
Distans
5,0 km • 4:44 m/km
Distans (4´44) nr:2 denna dag. Funkade skapligt, men riktigt varmt, 32 grader. ...
24
25
25
26
26
27
Distans
6,1 km • 6:12 m/km
Distans
6,1 km • 6:12 m/km
Distans (6´12) 6 km i Tiuccia. Fruktansvärda kilometrar. 34 grader varmt och ...
27
28
28
29
29
v. 26
Löpning:
5:24/km
1:53:35
21,1 km
Totalt:
Total tid:
1:53:35
21,1 km
Vecka 27
30
Distans
10,0 km • 5:20 m/km
Distans
10,0 km • 5:20 m/km
Distans (5´20) på löpband i Bastia. Sökte mig inomhus och hittade ett gym som ...
Handstand prog 1 och 2
1:10:00
Handstand prog 1 och 2
1:10:00
Körde mitt handstand-program 1 och 2
Distans
5,0 km • 5:04 m/km
Distans
5,0 km • 5:04 m/km
Distans (5´04) på kvällen i Bastia. Jobbigt, varmt, segt i hela kroppen. Värmen ...
30
1
Distans
15,0 km • 5:40 m/km
Distans
15,0 km • 5:40 m/km
Distans på löpband i Bastia igen. 15 km denna gången, och kanske inte lika ...
1
2
2
3
3
4
Distans
15,0 km • 4:44 m/km
Distans
15,0 km • 4:44 m/km
Distans (4´44) runt åttan och kyrkogården HEMMA=)). Fan, vad skönt. ...
Handstand prog. 1 och 2
1:10:00
Handstand prog. 1 och 2
1:10:00
Körde mitt handstand 1 och 2. Känns bättre nu
4
5
Tempo
7,0 km • 5:48 m/km
Tempo
7,0 km • 5:48 m/km
2 km uppjogg + 400+300+200+100 (3´28, 3´21, 3´10 och 2´50). Ett kortare pass ...
5
6
Distans
8,0 km • 5:37 m/km
Distans
8,0 km • 5:37 m/km
Distans 8 km (5´35) ihop med Sofia. Sprang upp till 200-backen och gjorde en ...
Handstand Prog.1 och 2
1:10:00
Handstand Prog.1 och 2
1:10:00
Handstand prog.1 och 2
6
v. 27
Löpning:
5:20/km
5:20:13
60,0 km
Annat:
3:30:00
Totalt:
Total tid:
8:50:13
60,0 km
annons
