annons
Tomas

Tomas

Joggpers
Joggpers 5:08 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 73 st
Löpt i år
Löpt i år 47 km
Tränat i år
Tränat i år 60 h

1/1-08
182 cm 102 kg.
Okt-09 Har börjat löpträna efter ett längre uppehåll
1/12-09 96kg.
2/1-10 93kg.
9/5-10 97kg
1/8-10 91kg
5/1-11 88kg
4/3-11 91kg
22/9-11 83kg
4/3-12 93kg
1/1-20 109kg
20/5-25 81,4 KG.

Målsättning:

Klara 1 mil på under 50 min och gå ner 20 kg..
Milen klart 100825 48,07. vikten en bra bit kvar.
inför 2010:
Springa Broloppet 2010 under 2 timmar 15 min...Ok (1,55)
Sätter upp nya kortsiktigt mål:
Stockholm Halvmarathon under 1,50. OK (1,48)
Häselbyloppet 47min.. Nej (48,10)
Barcelona Marathon under 4 timmar OK

Långsiktigt mål 2013: +50år
Stockholm Marathon under 3,36,04

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
27
27
29
29
31
31
v. 35
Löpning:
5:56/km
4:13:52
42,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:13:52
42,7 km
Vecka 36
2
2
4
4
7
7
8
8
v. 36
Löpning:
5:58/km
1:53:46
19,1 km
Cykel:
16,8 km/h
2:24:25
40,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:18:11
59,4 km
Vecka 37
10
K.B t.o.r10,8 km • 14,32 km/h
K.B t.o.r10,8 km • 14,32 km/h
Visade Sandra vägen till Källbrink Ut 26min Hem 19min
10
11
11
12
12
14
14
v. 37
Löpning:
5:42/km
2:19:41
24,5 km
Cykel:
14,3 km/h
45:02
10,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:04:43
35,3 km
Vecka 38
16
16
17
17
18
18
19
19
21
21
22
22
v. 38
Löpning:
5:36/km
1:10:01
12,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:10:01
12,5 km
Vecka 39
24
24
25
25
26
26
27
27
29
29
v. 39
Löpning:
5:55/km
2:22:31
24,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:22:31
24,1 km
Vecka 40
30
30
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Löpning:
5:14/km
41:57
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
41:57
8,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige