annons
Tomas

Tomas

Joggpers
Joggpers 5:08 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 73 st
Löpt i år
Löpt i år 47 km
Tränat i år
Tränat i år 60 h

1/1-08
182 cm 102 kg.
Okt-09 Har börjat löpträna efter ett längre uppehåll
1/12-09 96kg.
2/1-10 93kg.
9/5-10 97kg
1/8-10 91kg
5/1-11 88kg
4/3-11 91kg
22/9-11 83kg
4/3-12 93kg
1/1-20 109kg
20/5-25 81,4 KG.

Målsättning:

Klara 1 mil på under 50 min och gå ner 20 kg..
Milen klart 100825 48,07. vikten en bra bit kvar.
inför 2010:
Springa Broloppet 2010 under 2 timmar 15 min...Ok (1,55)
Sätter upp nya kortsiktigt mål:
Stockholm Halvmarathon under 1,50. OK (1,48)
Häselbyloppet 47min.. Nej (48,10)
Barcelona Marathon under 4 timmar OK

Långsiktigt mål 2013: +50år
Stockholm Marathon under 3,36,04

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
28
29
29
1
Ågestaspåret 6km17,5 km • 6:37 m/km
Ågestaspåret 6km17,5 km • 6:37 m/km
3 varv på 6km spåret...
1
2
2
4
4
v. 18
Löpning:
6:13/km
3:16:12
31,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:16:12
31,5 km
Vecka 19
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 19
Löpning:
5:36/km
1:07:37
12,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:07:37
12,1 km
Vecka 20
12
12
13
4,6km jogg + 2000m på bana6,6 km • 5:41 m/km
4,6km jogg + 2000m på bana6,6 km • 5:41 m/km
Först upp joggen med Anders sen 5 varv på KB banan 2000m 4,49-4,49 med en ...
13
14
14
15
15
17
17
18
18
v. 20
Löpning:
6:05/km
1:35:08
15,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:35:08
15,6 km
Vecka 21
19
19
21
21
22
22
24
24
v. 21
Löpning:
6:12/km
3:20:26
32,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:20:26
32,4 km
Vecka 22
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige