annons
Pär Hallenberg

Pär Hallenberg

Joggpers
Joggpers 5:07 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 34 st
Löpt i år
Löpt i år 165 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Återigen smålänning efter 5,5 år i Göteborg.

Personbästa:
Fredsloppet: 21:00 min
Milen: 46:48 min (2019)
Halvmaraton: Kungsbacka: 1:37:35 (2010), GV: 1:50:13 (2009)

Målsättning:

Må bra och ha roligt under tiden.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
31
Feber. Löpvila.
Feber. Löpvila.
Bröt runstreaken igår när febern slagit till.
31
1
1
2
2
v. 5
Löpning:
6:14/km
3:50:46
37,0 km
Promenad:
9:25/km
9:48
1,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:00:34
38,1 km
Vecka 6
v. 6
Löpning:
5:53/km
5:55:16
60,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:55:16
60,4 km
Vecka 7
17
Fartlek/1-minutare7,4 km • 4:56 m/km
Fartlek/1-minutare7,4 km • 4:56 m/km
10 min uppvärmning, sedan cirka 1 min fartökning, 1 min joggvila i 12 omgångar. ...
Intervaller 3 min Sweden Runners5,7 km • 5:34 m/km
Intervaller 3 min Sweden Runners5,7 km • 5:34 m/km
3 min löp, 1,5 min gåvila x4, vila 2:25 och sedan 4 3-minutare till. Jag stod ...
17
v. 7
Löpning:
6:16/km
8:24:24
80,5 km
Totalt:Total tid:
 
8:24:24
80,5 km
Vecka 8
v. 8
Löpning:
6:12/km
4:21:51
42,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:21:51
42,3 km
Vecka 9
v. 9
Löpning:
6:11/km
4:01:21
39,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:01:21
39,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige