annons
Daniel Linder

Daniel Linder

Joggpers
Joggpers 3:32 min/km
Löpt i april
Löpt i april 94 km
Löpt i år
Löpt i år 563 km

2025:
Skadorna avlöser varandra, så att bli skadefri är målet för närvarande.

Pers:
🌟 2 km - 6:42 (Inneserien, 2023)
🌟 5 km - 18:16 (Hostruset, 2023)
🌟 10 km - 38:50 (Öppet klubbmästerskap, 2022)
🌟 21,1 km - 1:28:37 (Norasjön Runt, 2023)
🌟 30 km - 2:18:14 (Lidingöloppet, 2023)
🌟 42,2 km - 2:57:07 (Amsterdam Marathon, 2023)
🌟 100 KM - 9:59:42 (PRT, 2021)
🌟 6h - 70,004 km (PRT, 2021)
🌟 BYU - 20 varv (2021)


Följ gärna på Instagram:
www.instagram.com/runningandhealthyfood

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
28
Förlängd Bondsättersrunda via Tuppen9,6 km • 4:29 m/km
Förlängd Bondsättersrunda via Tuppen9,6 km • 4:29 m/km
Kyligare än jag trodde, så tempot blev högre än på länge. Benen kändes bra, men ...
28
1
10 min @ 4:107,2 km • 4:52 m/km
10 min @ 4:107,2 km • 4:52 m/km
Ett första test att närma mig tröskeltempo.
1
2
Väderkvarnsrundan via Tuppen25,8 km • 5:06 m/km
Väderkvarnsrundan via Tuppen25,8 km • 5:06 m/km
Mycket mycket bättre känsla än förra lördagen. En gel i fickan och bättre ...
2
v. 9
Löpning:
4:54/km
6:16:53
77,0 km
Cykel:
21,9 km/h
3:55:18
86,0 km
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:42:11
163,0 km
Vecka 10
6
Lunchjogg med Z11,1 km • 5:03 m/km
Lunchjogg med Z11,1 km • 5:03 m/km
Lätt känsla i kroppen (förutom vaderna) och supertrevligt med sällskap
6
7
Lunchjogg med Tuppen12,4 km • 4:38 m/km
Lunchjogg med Tuppen12,4 km • 4:38 m/km
Progressivt ökande tempo efter 6 km. Flåsigt och ovant, men skönt!
7
9
2h löpband24,0 km • 5:00 m/km
2h löpband24,0 km • 5:00 m/km
Vaknade kl 6 och ryggsäcken var redan packad, så direkt mot gymmet för att riva ...
9
v. 10
Löpning:
5:00/km
8:19:43
100,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:19:43
100,0 km
Vecka 11
14
1x10’, 5x3’, 1x10’14,1 km • 4:33 m/km
1x10’, 5x3’, 1x10’14,1 km • 4:33 m/km
10 min uppjogg (5:15), 10 min tröskel-isch (4:10), 5x3 min tröskel-isch ...
14
15
15
16
15 x (1000/1000 m)30,0 km • 4:43 m/km
15 x (1000/1000 m)30,0 km • 4:43 m/km
Tunga, trötta ben och svårt med motivationen på löpbandet. Tempot alternerade ...
16
v. 11
Löpning:
4:47/km
7:13:11
90,5 km
Annat:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:13:11
90,5 km
Vecka 12
24
20 min @ 4:0012,6 km • 4:45 m/km
20 min @ 4:0012,6 km • 4:45 m/km
25 min @ 5:15, 20 min @ 4:00, 15 min @ 5:15
24
v. 12
Löpning:
4:57/km
8:26:35
102,3 km
Totalt:Total tid:
 
8:26:35
102,3 km
Vecka 13
26
4 x 6 min @ 4:0010,9 km • 4:35 m/km
4 x 6 min @ 4:0010,9 km • 4:35 m/km
10 min uppjogg (5:15), 4 x 6 min (2 min joggvila @ 5:25), 10 min uppjogg (5:15)
26
27
Morgonjogg10,4 km • 4:47 m/km
Morgonjogg10,4 km • 4:47 m/km
Stel i rumpan sista 2-3 km och efteråt fick jag någon slags låsning...
27
28
28
v. 13
Löpning:
4:48/km
2:19:53
29,2 km
Cykel:
32,7 km/h
3:00:00
65,4 km
Styrka:
 
22:24
 
Totalt:Total tid:
 
5:42:17
94,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige