annons
Nicklas Nordborg

Nicklas Nordborg

Joggpers
Joggpers 5:19 min/km
Löppass i år
Löppass i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 390 km
Löpt i mars
Löpt i mars 139 km

Målsättning:

2024:
Göra ett seriöst försök på L’Echappée Belle: The intégrale (149km, 11000hm). Delmål på vägen är preliminärt Hammer trail winter edition (50 miles, 3600hm) och Olympus Ultra (70km, 5500hm).

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
Stavröd-Satserup ToR 8,5km8,8 km • 4:32 m/km
Stavröd-Satserup ToR 8,5km8,8 km • 4:32 m/km
Kändes oväntat lätt men lite "yvigt" efter en vecka i skidbacken. Blir bättre ...
31
1
1
2
MV-St Hans 8km 7,7 km • 5:05 m/km
MV-St Hans 8km 7,7 km • 5:05 m/km
Hade glömt hälften idag... klocka, mössa, strumpor och borde haft tjockare ...
2
3
4x(2x0,5km+1km) intervaller12,3 km • 5:19 m/km
4x(2x0,5km+1km) intervaller12,3 km • 5:19 m/km
2x500m runt 4:00/km följt av 1km runt 4:20/km. 1 minut vila efter 500 m och 2 ...
3
5
Ekeboda+Järnvägsspåret18,2 km • 5:29 m/km
Ekeboda+Järnvägsspåret18,2 km • 5:29 m/km
Första 3 km med Isak (springandes) och Elin (på cykel). Känns ok, men inte så ...
5
6
6
v. 14
Löpning:
5:12/km
4:04:22
47,0 km
Simning:
2:20/100 m
17:30
750 m
Totalt:Total tid:
 
4:21:52
47,8 km
Vecka 15
7
6x4x(30-20-10)8,7 km • 4:48 m/km
6x4x(30-20-10)8,7 km • 4:48 m/km
Medeltempo runt tröskel-fart. 1 minut joggvila mellan serierna. Lagom ...
7
8
8
9
Spring i benen6,2 km • 4:53 m/km
Spring i benen6,2 km • 4:53 m/km
Kände mig lite rastlös så det fick bli en kort runda. Kör några fartökningar ...
9
12
Heleneholms halvmaraton21,1 km • 1:35:19
Heleneholms halvmaraton21,1 km • 1:35:19
4:31 m/km
Nästan 3 minuter bättre än i Malmö förra sommaren, men ändå inte helt nöjd. Det ...
12
13
Återhämtning5,6 km • 5:59 m/km
Återhämtning5,6 km • 5:59 m/km
Hade egentligen tänkt vila, men träningsvärken i låren gör att man inte kan ...
13
v. 15
Löpning:
4:51/km
4:30:00
51,5 km
Simning:
2:16/100 m
17:00
750 m
Totalt:Total tid:
 
4:47:00
52,2 km
Vecka 16
14
14
15
15
17
17
18
Råset-Satserup13,0 km • 4:32 m/km
Råset-Satserup13,0 km • 4:32 m/km
Lite snabbare än vanligt på den här distansen. Ok, men känns att benen börjar ...
18
19
Ekeboda+Järnvägsspåret16,0 km • 5:09 m/km
Ekeboda+Järnvägsspåret16,0 km • 5:09 m/km
Lite längre och lite långsammare än igår. Första 4 km växelvis tillsamman med ...
19
20
20
v. 16
Löpning:
4:52/km
2:59:49
37,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:59:49
37,0 km
Vecka 17
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
28
Stavröd-Satserup ToR 8,5km 8,9 km • 4:47 m/km
Stavröd-Satserup ToR 8,5km 8,9 km • 4:47 m/km
Kändes ok att klippa gräset så jag bestämde mig för att prova med en kort ...
28
29
Karnas backe-Ekeboda-Järvägsspåret14,6 km • 5:40 m/km
Karnas backe-Ekeboda-Järvägsspåret14,6 km • 5:40 m/km
Lite jobbigare än igår, men borde kanske inte tagit vägen om Karnas backe. ...
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
Stavröd-Satserup ToR 8,5km 8,8 km • 5:57 m/km
Stavröd-Satserup ToR 8,5km 8,8 km • 5:57 m/km
Var bara tvungen att komma ut lite. Fint i naturen nu och har varit supersegt ...
4
v. 18
Löpning:
5:30/km
2:57:06
32,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:57:06
32,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige