6x4x(30-20-10)

Måndag 7 april 2014 18:49

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Medeltempo runt tröskel-fart. 1 minut joggvila mellan serierna. Lagom ansträngande utan att ta ut mig helt. Oväntat lerigt på en hel del ställen. Hade nog varit bättre med terräng-skorna.

8,67 km
Distans

41:34
Tid

4:48 min/km
Snitt

168
Snittpuls

183
Maxpuls

Skor

Saucony Mirage 3

Total distans:

91:03:48

1056 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 juni 2025	9,12 km	57:33	6:19 m/km
18 november 2023	9,07 km	1:00:14	6:38 m/km
18 november 2023	8,18 km	1:00:09	7:21 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Fartlek 5 dagar innan tävling! Lets do this!

Johan | 7 april 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	144	5:10	1,00 km
2	0,15 km	0:44	5:03	161	5:54	1,15 km
3	0,92 km	4:01	4:21	174	9:55	2,07 km
4	0,18 km	1:02	5:41	173	10:56	2,25 km
5	0,91 km	4:01	4:26	175	14:57	3,15 km
6	0,17 km	1:02	6:00	172	15:59	3,33 km
7	0,92 km	4:01	4:22	174	20:01	4,25 km
8	0,18 km	1:02	5:36	174	21:02	4,43 km
9	0,90 km	4:01	4:26	175	25:03	5,34 km
10	0,17 km	1:01	5:47	174	26:04	5,51 km
11	0,91 km	4:02	4:25	176	30:06	6,43 km
12	0,19 km	1:03	5:29	171	31:09	6,62 km
13	0,94 km	4:01	4:17	175	35:10	7,55 km
14	1,00 km	5:43	5:43	157	40:53	8,55 km
15	0,12 km	0:41	5:56	153	41:34	8,67 km

annons