annons
Nicklas Nordborg

Nicklas Nordborg

Joggpers
Joggpers 5:19 min/km
Löppass i år
Löppass i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 390 km
Löpt i mars
Löpt i mars 139 km

Målsättning:

2024:
Göra ett seriöst försök på L’Echappée Belle: The intégrale (149km, 11000hm). Delmål på vägen är preliminärt Hammer trail winter edition (50 miles, 3600hm) och Olympus Ultra (70km, 5500hm).

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
25
26
26
27
27
28
MV-St Hans 8km7,9 km • 5:20 m/km
MV-St Hans 8km7,9 km • 5:20 m/km
Jobbigt och hög puls trots låg fart. Bihålorna tål inte kylan.
28
29
29
30
30
1
1
v. 17
Löpning:
5:20/km
41:52
7,9 km
Totalt:Total tid:
 
41:52
7,9 km
Vecka 18
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
Stavröd-Satserup ToR 8,75km8,8 km • 4:41 m/km
Stavröd-Satserup ToR 8,75km8,8 km • 4:41 m/km
Väntade mig ett tugnt pass i 5:30-tempo. Istället kändes det hur bra som helst. ...
8
v. 18
Löpning:
4:41/km
41:07
8,8 km
Totalt:Total tid:
 
41:07
8,8 km
Vecka 19
9
9
10
Stavröd-Satserup ToR 8,75km8,8 km • 5:56 m/km
Stavröd-Satserup ToR 8,75km8,8 km • 5:56 m/km
Behagligt tempo och behaglig temperatur i väldoftande skog. Lite mycket ...
10
12
12
14
Hörby-Fulltofta 13,5km13,5 km • 4:44 m/km
Hörby-Fulltofta 13,5km13,5 km • 4:44 m/km
Hade tänkt mig jämn fart i runt 5-tempo, men blev lite snabbare i början som ju ...
14
v. 19
Löpning:
5:12/km
2:37:07
30,2 km
Simning:
2:16/100 m
17:00
750 m
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:14:07
31,0 km
Vecka 20
16
16
18
3x4x(30-20-10)7,9 km • 4:58 m/km
3x4x(30-20-10)7,9 km • 4:58 m/km
Kul att köra ett sånt här pass igen. Lite ovant att hitta rätt tempo så det ...
Styrketräning B light35:00
Styrketräning B light35:00
Light=några styrkeövningar för benen utbytta mot stretch istället
18
19
19
21
21
22
Hörby-Fulltofta 13,5km13,5 km • 5:31 m/km
Hörby-Fulltofta 13,5km13,5 km • 5:31 m/km
Lite tröga ben i böran, men helt ok efter några km. Skönt i skogen men lite ...
22
v. 20
Löpning:
5:17/km
2:39:31
30,2 km
Simning:
2:16/100 m
17:00
750 m
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:31:31
31,0 km
Vecka 21
23
23
24
24
25
Långa Satserupsrundan 11,5km11,6 km • 5:11 m/km
Långa Satserupsrundan 11,5km11,6 km • 5:11 m/km
Både ben och andning kändes lite tunga idag. Behöver regna lite för att rensa ...
25
26
MV-St Hans 8km7,9 km • 4:26 m/km
MV-St Hans 8km7,9 km • 4:26 m/km
Vilken skillnad mot igår! Regnet har rensat bort all pollen, molnigt och ...
26
27
27
28
Fulltofta14,2 km • 6:05 m/km
Fulltofta14,2 km • 6:05 m/km
Försöker bara hålla ner puls och ansträngning. Blir krypfart så fort det går ...
28
29
29
v. 21
Löpning:
5:24/km
3:01:51
33,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:01:51
33,7 km
Vecka 22
30
30
31
31
1
MV-St Hans 8km7,9 km • 4:52 m/km
MV-St Hans 8km7,9 km • 4:52 m/km
Kände mig riktigt pigg i benen trots värmen. Glömde klocka.
1
2
2
3
3
4
Stavröd-Satserup ToR 8,75km8,8 km • 4:56 m/km
Stavröd-Satserup ToR 8,75km8,8 km • 4:56 m/km
Sega ben och lite känningar av brännbollen är kvar i låren. Blir bättre efter ...
4
5
5
v. 22
Löpning:
4:54/km
1:21:28
16,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:21:28
16,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige