annons
Johan Sävenstrand

Johan Sävenstrand

Joggpers
Joggpers 4:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 139 st
Löpt i år
Löpt i år 353 km
Tränat i år
Tränat i år 132 h

Har sprungit sedan mitten av 90-talet.
Bloggar om utrustning på Joggingskor.nu
Driver e-handel för löpning och outdoor på Sevensports.se

Målsättning:

Marathonträning och mitt stora mål är att genomföra samtliga 6 st World Marathon Majors.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
31
4
4
6
6
v. 14
Löpning:
5:00/km
2:40:13
51,3 km
Annat:
 
0:00
1,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:40:13
52,8 km
Vecka 15
8
Åred-Lida-Nårunga-Ljurhalla 14,8 km
Åred-Lida-Nårunga-Ljurhalla 14,8 km
Fartlek 4-3-2-1-1-2-3-4 min med halva vilan. 5 km uppjogg + resten nedjogg.
8
10
Backträning - kort backe12,0 km
Backträning - kort backe12,0 km
5 km uppjogg Löpskola Kort backe - holtet - 20 min - 10 rep 3 km nedjogg
10
11
11
13
Lida-Nårunga-Tarabo-Åred 25,2 km • 5:00 m/km
Lida-Nårunga-Tarabo-Åred 25,2 km • 5:00 m/km
Långpass med fartökning. 15 min efter 60 min - ca 3,5 km - ca 4.15 tempo... ...
13
v. 15
Löpning:
5:00/km
2:06:00
83,8 km
Annat:
 
0:00
2,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:06:00
86,4 km
Vecka 16
15
Fartlek12,0 km
Fartlek12,0 km
Fartlek 6 km - korta pass. 3 + 3 (upp- & nedjogg)
15
16
Nårunga ToR 8,3 km
Nårunga ToR 8,3 km
Lugnt, kände mig sliten
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 16
Löpning:
--/km
0:00
30,8 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
30,8 km
Vecka 17
21
21
25
25
26
kort backe - Holtet11,0 km
kort backe - Holtet11,0 km
Kort backe i Hioltet 11 rep, lagt in lägd på varje rep så att det blir tot 4 km ...
26
v. 17
Löpning:
3:59/km
1:58:32
49,0 km
Annat:
 
0:00
4,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:58:32
53,1 km
Vecka 18
30
30
2
2
v. 18
Löpning:
1:27/km
11:36
65,3 km
Totalt:Total tid:
 
11:36
65,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige