annons
Johan Sävenstrand

Johan Sävenstrand

Joggpers
Joggpers 4:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 127 st
Löpt i år
Löpt i år 302 km
Tränat i år
Tränat i år 125 h

Har sprungit sedan mitten av 90-talet.
Bloggar om utrustning på Joggingskor.nu
Driver e-handel för löpning och outdoor på Sevensports.se

Målsättning:

Marathonträning och mitt stora mål är att genomföra samtliga 6 st World Marathon Majors.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
28
28
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 9
Löpning:
4:44/km
1:44:21
22,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:44:21
22,1 km
Vecka 10
7
7
8
8
11
11
v. 10
Löpning:
5:04/km
3:14:36
38,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:14:36
38,5 km
Vecka 11
14
14
16
16
17
17
v. 11
Löpning:
4:58/km
4:32:12
54,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:32:12
54,9 km
Vecka 12
21
Åred-Lida-Nårunga12,6 km • 5:10 m/km
Åred-Lida-Nårunga12,6 km • 5:10 m/km
Löpartunga ben på kuperad smältvattenmättad grusväg. Jag kommer att le uppför ...
21
24
24
v. 12
Löpning:
4:58/km
6:30:14
78,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:30:14
78,5 km
Vecka 13
29
Tröskelpass13,4 km • 5:12 m/km
Tröskelpass13,4 km • 5:12 m/km
3 x 3km. Svårt att hålla uppe pulsen efter ca halva passet.
29
30
30
31
31
1
Fartlek12,5 km • 5:04 m/km
Fartlek12,5 km • 5:04 m/km
6x1km intervaller i försök till 4 min fart. 3+3 upp- & nedjogg.
1
2
2
v. 13
Löpning:
5:16/km
3:52:55
44,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:52:55
44,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige