Löpning

Fredag 1 april 2011 15:51

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6x1km intervaller i försök till 4 min fart. 3+3 upp- & nedjogg.

12,49 km
Distans

1:03:21
Tid

5:04 min/km
Snitt

Skor

Asics GT-2160

Total distans:

167:57:56

2052 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 augusti 2016	12,52 km	1:05:24	5:13 m/km
27 juni 2016	12,50 km	1:08:31	5:29 m/km
25 april 2016	12,51 km	1:09:39	5:34 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,01 km	15:03	5:00	15:03	3,01 km
2	1,00 km	4:31	4:31	19:34	4,01 km
3	0,05 km	1:00	18:55	20:34	4,07 km
4	1,00 km	4:06	4:06	24:41	5,07 km
5	0,03 km	1:00	30:15	25:41	5,10 km
6	1,00 km	4:22	4:22	30:02	6,10 km
7	0,04 km	1:00	23:33	31:02	6,14 km
8	1,00 km	4:39	4:39	35:42	7,14 km
9	0,03 km	1:00	29:39	36:42	7,18 km
10	1,00 km	3:57	3:57	40:38	8,18 km
11	0,02 km	1:00	41:16	41:38	8,20 km
12	1,00 km	4:13	4:13	45:52	9,20 km
13	0,02 km	0:06	6:01	45:58	9,22 km
14	3,27 km	17:23	5:19	1:03:21	12,49 km

annons