annons
Johan Sävenstrand

Johan Sävenstrand

Joggpers
Joggpers 4:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 139 st
Löpt i år
Löpt i år 353 km
Tränat i år
Tränat i år 132 h

Har sprungit sedan mitten av 90-talet.
Bloggar om utrustning på Joggingskor.nu
Driver e-handel för löpning och outdoor på Sevensports.se

Målsättning:

Marathonträning och mitt stora mål är att genomföra samtliga 6 st World Marathon Majors.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
Lång intervall13,0 km • 4:44 m/km
Lång intervall13,0 km • 4:44 m/km
Uppjogg 3 km 5 x 100 m koordlopp 3 x 2 km (3 min vila) 3 km nedjogg
30
2
Tröskel12,4 km • 4:42 m/km
Tröskel12,4 km • 4:42 m/km
2 km uppjogg 8 km tröskel nedjogg Trassel med km-notifieringarna i iSmoothRun
2
3
3
4
Plankutmaning-samlingspass1:40
Plankutmaning-samlingspass1:40
Samlingspass för första veckan med Plankutmaning i Maj 20s + 20s + 30s + 30s
4
v. 18
Löpning:
4:54/km
6:01:45
73,7 km
Styrka:
 
1:40
 
Totalt:Total tid:
 
6:03:25
73,7 km
Vecka 19
5
5
6
Lång intervall 6 x 1 km12,3 km • 4:35 m/km
Lång intervall 6 x 1 km12,3 km • 4:35 m/km
3 km uppjogg 5 x 60 koord 6 x 1 km m. 1 min vila 3 km nedjogg I Skogsbygden ...
6
7
7
9
9
10
Tempo11,0 km • 4:35 m/km
Tempo11,0 km • 4:35 m/km
2 km uppjogg 2 km tröskel - 4:29 5 km tempo - 4:18 2 km nedjogg
10
11
Plankutmaning-samlingspass5:10
Plankutmaning-samlingspass5:10
Samlingspass för veckans pass i plankutmaning Maj. 40s + vila + 45s + 45s + 45s ...
11
v. 19
Löpning:
4:33/km
2:45:52
36,5 km
Styrka:
 
5:10
 
Totalt:Total tid:
 
2:51:02
36,5 km
Vecka 20
13
13
14
Kort intervall - 6 x 2 min7,3 km • 4:25 m/km
Kort intervall - 6 x 2 min7,3 km • 4:25 m/km
Sista fartpasset innan varvet. Lugnt och fint men lite väl mycket mygg i ...
14
18
Återhämtning4,7 km • 4:52 m/km
Återhämtning4,7 km • 4:52 m/km
Jag hade ett par brev som skulle delas ut i grannskapet så det var lika bra att ...
Plankutmaning-samlingspass11:00
Plankutmaning-samlingspass11:00
Samlingsnotering för veckans pass i plankutmaning Maj. 1,5 min + vila + 1,5 min ...
18
v. 20
Löpning:
4:46/km
3:56:53
49,7 km
Styrka:
 
11:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:07:53
49,7 km
Vecka 21
19
19
20
Stockholm10,6 km • 5:18 m/km
Stockholm10,6 km • 5:18 m/km
Traditionsenlig tur runt Riddarfjärden när man är i Stockholm
20
21
21
22
Nårunga ToR8,3 km • 4:29 m/km
Nårunga ToR8,3 km • 4:29 m/km
Kvällspass på känsla. Lätt och skönt. Första passet i Takumi Ren
22
23
23
25
Plankutmaning-samlingspass16:00
Plankutmaning-samlingspass16:00
V, v, 3 min, 3min , 3 min, 3,5 min, 2 min
25
v. 21
Löpning:
4:54/km
3:36:06
44,0 km
Styrka:
 
16:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:52:06
44,0 km
Vecka 22
26
26
30
30
v. 22
Löpning:
4:43/km
4:05:21
52,1 km
Styrka:
 
13:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:18:21
52,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige