annons
Johan Sävenstrand

Johan Sävenstrand

Joggpers
Joggpers 4:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 139 st
Löpt i år
Löpt i år 353 km
Tränat i år
Tränat i år 132 h

Har sprungit sedan mitten av 90-talet.
Bloggar om utrustning på Joggingskor.nu
Driver e-handel för löpning och outdoor på Sevensports.se

Målsättning:

Marathonträning och mitt stora mål är att genomföra samtliga 6 st World Marathon Majors.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
30
31
Lång intervall 3 x 5 km20,8 km • 4:41 m/km
Lång intervall 3 x 5 km20,8 km • 4:41 m/km
2 km uppjogg 4 x 100 koord 3 x 5 km med 5 min vila (4:17 - 4:23 - 4:31) 2-3 km ...
31
3
Långpass30,2 km • 5:24 m/km
Långpass30,2 km • 5:24 m/km
Ytterligare ett långpass med grymt sega ben. Jag har mängden men var är ...
3
5
5
v. 14
Löpning:
5:04/km
7:17:18
86,3 km
Totalt:Total tid:
 
7:17:18
86,3 km
Vecka 15
7
7
9
9
10
10
11
11
12
Löpning 2015-04-1214,1 km • 4:36 m/km
Löpning 2015-04-1214,1 km • 4:36 m/km
2km uppjogg 10 km i marathonfart (4:30) 2 km nedjogg Lätt i medvinden fram till ...
12
v. 15
Löpning:
5:04/km
3:13:54
38,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:13:54
38,3 km
Vecka 16
13
13
14
Löpning 2015-04-1412,1 km • 4:22 m/km
Löpning 2015-04-1412,1 km • 4:22 m/km
Sista tempopasset innan Heleneholms Marathon Lite för fort men det är väl bra ...
14
15
15
17
17
18
Åred6,3 km • 5:00 m/km
Åred6,3 km • 5:00 m/km
Lugnt med fartökningar. Sista innan maran.
18
v. 16
Löpning:
4:39/km
5:15:38
68,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:15:38
68,0 km
Vecka 17
20
20
21
Löpning 2015-04-213,9 km • 5:13 m/km
Löpning 2015-04-213,9 km • 5:13 m/km
Lätt återhämtning Första passet i nya Sense 4 Ultra
21
22
22
23
23
26
26
v. 17
Löpning:
5:10/km
2:00:47
23,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:00:47
23,4 km
Vecka 18
30
30
v. 18
Löpning:
4:44/km
3:50:00
48,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:50:00
48,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige