annons
Johan Sävenstrand

Johan Sävenstrand

Joggpers
Joggpers 4:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 161 st
Löpt i år
Löpt i år 394 km
Tränat i år
Tränat i år 144 h

Har sprungit sedan mitten av 90-talet.
Bloggar om utrustning på Joggingskor.nu
Driver e-handel för löpning och outdoor på Sevensports.se

Målsättning:

Marathonträning och mitt stora mål är att genomföra samtliga 6 st World Marathon Majors.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
26
28
28
2
2
v. 9
Löpning:
5:56/km
2:34:49
26,1 km
Skidor:
4:05/km
46:33
11,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:21:22
37,4 km
Vecka 10
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 10
Löpning:
7:16/km
1:46:51
14,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:46:51
14,7 km
Vecka 11
13
2x10 min10,7 km • 5:13 m/km
2x10 min10,7 km • 5:13 m/km
3 km upp 2 x 10 min (4:22/4:23)/3 min vila 3 km ned
13
14
Löpcoach SIF4,8 km • 8:53 m/km
Löpcoach SIF4,8 km • 8:53 m/km
Löpcoach för 30-40 taggade fotbollstjejer i olika åldrar. En utmaning för ...
14
15
15
16
16
v. 11
Löpning:
5:49/km
4:28:29
46,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:28:29
46,2 km
Vecka 12
19
4x5 min11,8 km • 5:35 m/km
4x5 min11,8 km • 5:35 m/km
3 km upp 4x5 min (1,13km-1,21km-1,09km-1,20km)/2 min vila 3 km ned
19
20
20
23
23
v. 12
Löpning:
5:46/km
6:18:06
65,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:18:06
65,6 km
Vecka 13
29
Löpning 2019-03-2911,1 km • 5:01 m/km
Löpning 2019-03-2911,1 km • 5:01 m/km
Blåsigt och magont, fick avbryta tröskelfarten och bara ta mig hem
29
30
30
v. 13
Löpning:
5:36/km
6:22:30
68,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:22:30
68,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige